 |
| http://desmotivaciones.es/1145250/Respira-tranquilo |
Si aun no lo has echo, ponlo en practica.
Cierra tus ojos, inhala por la nariz lento y profundo sostén el aire por 3 segundos y exhala complemente, siguelo haciendo hasta sentir los latidos de tu corazón, ¿te cuesta?, tranquilo!. Ahora te estas ocupando mas en ti y menos en tu mente aturdida de ruidos externos que te desconectan de la verdad. Sigue practicando asi sea 10 respiraciones en algun momento del dia. Imcrementa el numero de respiraciones hasta 6min diarios. Es una forma fácil y sencilla de meditar.
Al meditar con la respiración te desconectas de lo externo y mundano, aflojas tu mente de los miedos y temores externos, mientras tus pulmones se llenan de vida y las células se llenan de luz.
Alimenta tu cuerpo y limpia tu mente meditando. Son solo 6 minutos para ti. ¿Qué es mas importante que tu? Si aun no lo consideras. No podríamos considerar amor verdadero.
Regalate tiempo para ti, ¿que son 6min en 24 horas? Es bastante para tu mente pero poco para tu alma. Pero el alma no tiene tiempo y espacio que la limite, pero, si gratitud eterna que la mantenga.
Empieza en este instante, toma conciencia de tu respiración y disfruta de tu plenitud.
Vivamos en armonía, union y en amor.
Seamos UNO con la respiración.
Sat Nam
MB
Hoy me enfoque en mi respiracion, contando al inhalar y al exhalar, sentada en posicion facil. Lo hice por media hora y note q estube presente y mantuve la posicion, la espalda recta, presente, respirando Prana fuerza de vida. Q bien..Gracias Merlys!
ResponderEliminarsiempre q tengo la oportunidad se lo recomiendo a los míos.
ResponderEliminar