Desconectarnos asumiendo la realidad

¿Y cual es la realidad en el proceso de cambios?
Si todo lo que vivimos y experimentamos fue producto de una experiencia del pasado, o más bien de un pensamiento, ¿hay que aceptar lo que acontece sin hacer nada sin pedir o realizar algo diferente cuando el presente no nos satisface?

Quedarnos sin hacer nada sería conformismo y el conformista es un ser con carencia de prosperidad en todos sus sentidos, somos seres evolutivos y aprendemos de las situaciones. El mejor aprendizaje es escuchar la intuición y responder a través de ella, no a través de los impulsos ni de las reacciones bruscas para cambios, mucho menos de las agresiones, ya que todo absolutamente todo lo que damos regresa a nosotros multiplicado. Así qué es mejor estar alerta y ser consientes en el presente, perdonando al pasado y dejando que el hoy forme nuevas pautas.

El estar presente nos enseña a mantener la calma y no preocuparnos por el mañana sino ocuparnos por el ahora.

Cuando en el ahora hacemos algo por el bienestar de nuestro ser y el entorno, estaremos contribuyendo con el bienestar del planeta Tierra, es un grano de arena que con amor y plena fe, nutre el terreno.

Dejemos de preocuparnos, dejemos de preocuparnos y consumiendo energía del ego, cuando podríamos ocuparnos, OCUPARNOS en transformar las células de nuestro cuerpo a una vibración de paz, transformar los pensamientos a una vibración de igualdad, transformar nuestras acciones a una vibración de Amor.

Este proceso evolutivo sólo entrara a otro nivel cuando el ego competitivo y superlativo deje de mandar y comandar nuestro presente. Cuando la humildad y el amor colectivo de apodere y promueva en el entorno, será cuando avancemos hacia otro nivel, este proceso es una aprendizaje, que muchos huirán sin darse cuenta que se llevan consigo la lección a otro lugar, mientras otros asumirán la responsabilidad de estar presente, aceptar y seguir creando para convivir en el ahora.

El aprendizaje toma su tiempo, tiempo que no se hará pesado ni complicado si tomamos las riendas del camino y nos dejamos guiar por la luz.

Mientras este en este aprendizaje decidiré preguntarme ¿qué puedo hacer yo hoy por mi y por mejorar esta situación? Cualquiera que sea... ¿Que Puedo hacer hoy por mi y por mejorar el entorno que me rodea para generar, disfrutar y convivir con armonía?

Escuchando día a día nuestra intuición será más fácil y rápido escuchar la respuesta, pero sólo dejándonos guiar y confiando en que la Divinidad siempre tiene lo mejor para cada quien.

Es importante que todos los días tomes tiempo para conectarte contigo mismo, 15min para desconectarte de los externo y mirar hacia adentro, es allí donde aprendemos a escuchar la verdad y disfrutar de nuestro SER. Siente, respira, visualiza y entrega. Mantén la calma es mejor respirar antes de reaccionar. Y siempre siempre, ser honestos y humildes borrando el pasado a través del PERDÓN. Perdona toda experiencia del pasado, pide perdón, agradece, ama y fluye en este momento con gratitud.

Hagamos juntos un mejor entorno, hagamos de nosotros una sola alma repleta de paz y vivamos una experiencia Divina.

Sat Nam

Merlys Barrios

Sanando el corazón de la humanidad

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Hoy jueves tuve la oportunidad de escuchar la charla online de November's Global Satsang: Healing the Heart of Humanity (One Heart at a Time), es una meditación que se viene realizando el primer jueves de cada mes. La practica de hoy fue dirijida por el maestro espiritual Hank Queen.

El tema de hoy: Sanando el planeta a través del amor- sanando el corazón de la humanidad. Estado de unidad para sentir nuestra verdadera naturaleza.

Comparto esta lección y meditación con ustedes:

El corazón es el centro del cuarto CHAKRA, la energía primordial del ser humano y de la vida, el centro de sanación y amor universal. El corazón esta creado para conectarse con otros corazones, es la energía del corazón que no tiene limites, ni tiempo, ni espacio. Tu puedes sanar desde el centro de la compasión a cualquier distancia.

A través de la meditación nos dispondremos a enviar amor y seguir sanando el planeta, mientras mas personas se unen a realizar esta fácil y rápida meditación, mas transformaremos al mundo con la vibración del amor.

Son solo 3 pasos sencillos: Enfoque en el corazón, Respirar con el Corazón y Sentir con el Corazón.

Ahora bien, ¿como se practica?. Siéntate cómodo la mano izquierda sobre el pecho, pon toda la atención en el corazón, visualízalo, escúchalo, obsérvalo. Luego toma atención a cada inhalar y cada exhalar, respira sintiendo y visualizando que es el corazón quien respira. Por ultimo envía amor a esa persona, lugar, grupo de personas, envía amor a tu comunidad, envía amor al planeta tierra.

El corazón no miente, sanando el corazón sanas todo tu cuerpo, desde el centro del 4to chakra sanas no solo tu cuerpo físico, sino mental.

Envía amor y compasión inclusive a lugares donde la energía negativa abunda, y solamente deja que fluya.

Mientras mas practiques esta meditación de amor a la humanidad, mas compasión y amor sentirás en tu corazón.

Hay que practicarlo, porque es fácil amar cuando se es amado, pero solo enviando amor sin condición se es compasivo. Solo la practica te lleva a sanar tu corazón y conectarte con la energía del amor y la compasión del universo. No te cuestiones si no sientes ese amor por esa persona o lugar al cual le envías amor, puede que sientas rabia, dolor, miedo.. pero la practica te ayudara a conectarte con el centro de sanación desde la compasión.

Donde quiera que estés puedes realizar este ejercicio de conectarte al corazón, respirar con el corazón y sentir con el corazón.

Solo depende de tu intención y tu decisión con disciplina es que podrás sanar tu corazón de cualquier oscura emoción.

Podemos escoger o elegir en cada momento regresar a ese estado de paz, serenidad, alerta y consiente, sintiendo el corazón.

La practica de esta meditación transforma, te transforma y transformaras cualquier situación en tu vida y en el planeta.

Empieza por ti, empieza hacerlo tu mismo, tu corazón sano transformara todo tu entorno y luego comparte esta simple meditación y hazlo en grupo. Juntos podemos retornar el amor a la tierra.

Súmate al amor universal, súmate a sanar!

Luz y Amor infinito para ti. Te Amo. Namaste!

 http://www.heartmath.org/

MB

Energia primordial femenina

Este pasado sábado 29 de junio tuve la oportunidad de compartir con una grupo de chicas en un taller ¨Fertilidad Divina¨ el cual no fue solo enseñanza, sino tambien mucho aprendizaje y reconexión.

Deseo compartir con todos el valor y el honor que le deberíamos dar todos al poder primordial femenino, no solo las mujeres, sino hombres también. Despertar este potencial a través de la energía de nuestro cuerpo ¨chakras¨.

 En la tradición del yoga, el Kundalini-shakti:
La energía de fuerza de vida /
la energía sexual que puede ser despertada
para la creatividad consciente.

Honrar a una mujer, ya que de ella provenimos, quien nos nutre es la Divina Madre Tierra, quien nos recibe día a día desde los pies es la tierra fértil dispuesta a recibir todo de ti y entregarle la energía desde sus arraíces.

La energía SHAKTI en el hinduismo es el poder primordial femenino,  y viene asociado con la fertilidad (Devi).  Menciono este termino o energía, ya que noto que hay que darle mas valor a esta fuente femenina, es necesario tener en cuenta la fuente de poder que todos tenemos por dentro, para elevar nuestra creatividad, el servicio, el afecto, la dulzura, el nutrir,  el despertar de la sexualidad y creatividad del segundo chakra  y que se destaque “sexualidad” mas no “sensualidad”.

Hoy día hay que arraigarnos mas a la tierra y lograr el balance entre lo masculino y lo femenino, llegar a un punto de equilibrio para no excedernos en la fuerzas de poder  (masculino) o excedernos es las fuerzas de la sutileza (femenino).

Honrar a la madre tierra, sembrar una árbol, tener matas y abonarlas, nutrirlas, servirles… ayuda a la procreación y amor de la fuente shakti. El equilibrio de las emociones lo proporciona el balance de las energías, si somos mas Yang tendemos a ser muy rígidos y firmes ante todo, y si somos mas Ying tendemos a ser muy sutiles y suaves ante todo. Se necesita de la fuerza de ambos bandos, del despertar del KUNALINI-SHAKTI para elevar ese potencial al aura y brillar con el potencial único de cada quien.

Para trabajar con esta energía que esta representada en el primer y segundo chakra. Se recomiendan una serie de posturas yoguicas o asanas, y también la meditación. A continuación se explica:

El primer chakra: Chakra Mulabhanda (raíz-Tierra), En el interior del triángulo hay una piedra ovalada, que representa el cuerpo astral y el aparato reproductor de shiva y shakti, y en él está la serpiente kundalini.Cuando se le representa con la cabeza hacia abajo, se quiere indicar que está dormida, mientras que hacia arriba, significa que la persona está interesado por su evolución y shakti (energía) ha comenzado a despertar. Para trabajar: El chakra se recomienda escuchar música tribal ó de carácter primitivo tambores como la africana y realizar baile o brincos para estimular la energía. También en tonos SOL (clave bajo) sonidos de la naturaleza, selva, pájaros.

Mariposa

El segundo chakra: Chakra Svadhistana, Tiene que ver con los aspectos físicos de la existencia; con la gente que nos relacionamos y con la claridad de nuestras relaciones, con la energía sexual, y es el punto a partir del cual enviamos y recibimos sensaciones sexuales. La inspiración de crear comienza en el segundo chakra. Extroversión, seguridad frente a las relaciones con el sexo contrario, ilusión por vivir, libido normal, satisfacción sexual y capacidad creativa. En deficiencia podría puede pasar de una inmensa alegría a una profunda melancolía, las adicciones y la codependencia se alojan aquí, la gente deja de fluir y tiene resistencia quedándose petrificada sin decidir ni moverse a la acción. Temor al cambio, inseguridad, baja autoestima, libido disminuida, anhedonia, escasa potencia sexual y aburrimiento. Inhabilidad de tomar lo que se necesita y dejar lo que ya no…

Squats

Posturas para el primer y segundo chakra: Mariposa, sapo,kundalini  squat. Upavistha Konasana, Adho mukha svanasana(Perro boca abajo) guerrero II o triangulo.

Meditacion Adi Shakti:

Adi Shakti significa el poder primitivo (feminino). Sarab Shakti es todo el poder, y Prithum Bhagawati significa “aquello que crea a través de Dios”. La meditación sobre el poder primitivo y creativo de Dios amplia tu potencia pránica. El mantra de “Poder materno” se recomienda ser cantado durante el embarazo, en especial los primeros 120 días.

Efecto.

Este es un mantra de devoción al poder creativo primario representado en este plano material por la mujer. Invoca a la Madre Divina, la Infinita, el poder creativo que se manifiesta en la mujer.

Puede eliminar los temores y satisfacer muchos deseos.

Te concede el poder de la acción. Elimina inseguridades que obstruyen la acción, desarrolla la intuición y te permite reconocer en ti la gracia, el amor y la fortaleza.

Elimina las inseguridades que bloquean la acción. Te concede una mirada interior del juego constante entre lo manifiesto y lo manifiesto, en el Cosmos y en la Conciencia.

Sat Nam,

Merlys B.

Protección

¿Protegernos de que? De los miedos. El miedo es lo que atrae a los animales a atacar. Perciben el miedo y se defienden de el. Si pasamos al lado un perro rabioso y no te intimida, el perro no atacará, porque tu confianza lo mantiene en paz. Mientras que si sientes temor el canino lanzará sus ladridos, para defenderse de tu temor.

La energía del miedo atrae lo negativo, miedo a los insectos, mas insectos llegan, miedo a la soledad, mas solo estarás, miedo a ser atacado u ofendido, permanecerás lleno de ofensas. Miedo a ser lastimado…

La única fuerza que va sobre el miedo es la del  AMOR. Y lo escribo en mayúscula para darle todo el poder a este sentimiento. El yin yang de las emociones es miedo y amor. No hay otro sentimiento, uno es ego y otro es espíritu santo, uno es luz otro es oscuridad.

Contempla y vive en amor y recibirás la protección Divina del universo, mientras que ante el miedo, permaneces en la negación y ante la oscuridad, donde hay miedo no hay luz.

La fuerza de la verdad esta en el amor, y no es el amor físico, el amor del plexo solar, sino el amor puro, compasivo y sanador del corazón.

Desde la fuerza del amor nace la energía de protección. Protégete diariamente con el manto de tu amor propio, defiéndete de todo lo externo, amándote incondicionalmente, de esa manera nada ni nadie externo atacara las emociones falsas del miedo. Estamos en nuevos tiempos de manifestación de unidad y la unidad esta en amarnos unos a los otros sin comparación, ni limitación.

La fuente del amor es sinónimo de Dios, cúbrete con el manto de protección y vibra con la luz, protegiendo tu mente, tu corazón, tus pensamientos, tu aura, tu entorno, protege tu hogar, tu trabajo, tu familia, tu ciudad y tu hermoso país. Emana junto la vibración del amor y protege todo tu entorno. Cuando tu mente y tus pensamientos están protegidos, nada atacara porque el miedo no se enfrenta al amor. No hay fuerza mas grande que el amor universal.

En kundalini yoga y meditación, Yogi Bhajan no dejo este hermoso mantra de protección

AD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMO
SAT GURAY NAME, SIRI GURU DEVAY NAMO
es el Mangala Charn Mantra, y es entonado para la protección. Rodea el campo electromagnético de luz protectora, y significa "Yo saludo a la consciencia que nos guía a la Realización Divina” , yo saludo la sabiduría de todos los tiempos, yo saludo la Verdadera Sabiduría, yo saludo a la gran e invisible sabiduría."

Realiza esta meditación por 40 días 10min. Obtendrás beneficios milagrosos y transformadores en tu vida y tu entorno. Cuando proteges tu mente del ego, solo vibra el amor.

11.11.11 Compasión-Amor

Descubriendo nuevas aperturas, estamos en un centro de bendiciones, en el momento mas esperado por muchos, la gran llegada de la era de acuario. Renacimiento, elevación, vibración, la fuente de crecimiento y de evolución, se abre nuevos portales de luz, donde cambian las rutas, los destinos, los caminos, fluyen de una manera inesperada pero mas en vida, en movimiento en renacimiento. Estamos ya en la puerta de llegada, donde el mal toma un rumbo diferente, donde se transmuta lo no necesario y se reafirma la mas alta vibración de amor.

El universo se mueve con la llama del amor, la vida cambia con compasión y con el fuego ancestral de abundancia, prosperidad y espiritualidad. Estamos en un instante donde la vida cambia de rumbo, porque todas las vibraciones externas cambiaran, el aire, la tierra, los cielo, las plantas, la conciencia colectiva se une en el camino de la verdad.

Es momento de elevar la conciencia cósmica y trabajar en unidad.

Este viernes 11 11 11 a las 11am y por 24 horas en diferente partes del mundo vibrara el mantra de Guru Ram Das (Kundalini Yoga) “el Señor de los milagros”, el amor, la compasión, la expansión y el gran poder de sanacion estará en todos los corazones. Era de acuario – era del renacer. Desde sus inicios el maestro Yogi Bhajan nos ha venido preparando con la meditación del sadhana, meditación acuariana. Fortalecer y vibrar con los 7 chakras y recibir la energía en abundancia.

En estos momentos de transformación al unirte concientemente en meditación colectiva no solo recibes la vibración que tu creas en la entonación y el sentir de los mantras, sino también recibes la fuerza de otros y de todos que en conexión meditativa formaremos parte de la unidad. Este es el momento de recibir el extasis del amor puro, infinito e incondicional.

Desde el centro de mi compasión y gratitud tengo el honor de invitarlos a OM ZENtro Holístico y Marcial el cual abrió sus puertas esta semana, para compartir esta fecha de nuevos cambios y portales energéticos. A las 11 am vibraremos juntos a muchos otros. Porque 7 personas en meditación equivalen a 100, se que tu y yo multiplicaremos la bendición en luz, vibración y expansión.

Meditación SA RE SA SA

SA  significa infinito, lo divino.
Re  significa poder puro y espíritu.
HAR es la creatividad, el poder de la madifestación.

Este es mantra base de todos los mantras. Da poder de la comunicación. es para conquistar la sabiduría del pasado, del presente y del furuto.
Trae prosperidad y buena fortuna.


"tiene la fuerza de la comunicación efectiva, para que tus palabras alcancen maestría (perfección) y penetración. Este mantra te ayuda a conquistar la sabiduría del pasado, el presente y el futuro. Trae consigo la libertad y el dominio de sí mismo cuando no tienes la determinación de dar el gran salto".

Mudra: Buddhi Mudra esta asociado con el planeta Mercurio. Es para invocar los poderes mentales y psíquicos de la comunicación.

CD: Ocean, Mirabai Ceiba

 

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Mudras/Buddhi-Mundra.html

¿Reaccionar o ceder?

Todo fluye y las situaciones que chocan, desgastan o cansan pueden ser pasajeras mientras así lo decidas. Una manera de estar en sano equilibrio con el Universo y no reaccionar a la banalidades del mundo es por medio de la meditación, de la oración o la integración. Cualquiera que sea el medio para ti de sentir la vibración del Amor. No es necesario tener la aprobación de otros cuando el AMOR en ti esta conectado con la fuente Universal. Amor universal es plenamente infinito, puro y eterno.

NO HAY necesidad de atacar, NO hay necesidad de responder a otros en momento de ira, rabia, miedos, desconfianza o competencia, si estas en armonía y te sientes bien deja que el otro fluya. Si sientes que tu cuerpo de dolor se siente amenazado y necesitas reaccionar, piénsalo, es preferible dar la espalda y hablar con la verdad ante ti, que reaccionar y sacar basura de donde no es.

Los ataque NUNCA son buenos, pero si sirven para reconocer tu nivel vibratorio con el Cosmo.

Mientras mas en armonía estas, menos agresivo eres, no atacas, no defiendes, por que confías tanto en el Dios que vive en ti. Cuando hay desequilibrio vibracional se tiende a buscar conflictos, argumentos, y ante todo TENER la razón. Es una señal para seguir creciendo. Y no es siempre bueno tener la razón, bueno es saber sentir la verdad y dejar que fluya.

En estos momentos de cambios Terrenales y de fuertes movimientos es importante mantenerte en tu centro, en tu lugar, pies en la tierra y cabeza al cielo, cada día aflora mas la verdad y esa es la que debes decidir que vibre y brille en ti. Tu verdad es tu LUZ. Y siguiendo la luz en tu corazón todo seguirá marchando bien. Recuerda, solo tu decides como quieres estar.

Miedos

Somos en la Tierra seres aprendiz, una luz tenua que labora día a día para brillar mas, y la vida es un acto de magia impredecible de determinar.

Los miedos bloquean. Muchas veces te encuentras atemorizado por alguna razón que se puede solucionar pero el miedo te tranca las vías de solución y entra la angustia, el desespero, las rabias y pare de contar.

Los miedos forman parte del juego con el EGO, esa mente separada a Dios que no te deja avanzar.

¿Miedo a que? Solo tu lo sabes, pero es hora de ser humilde y honesto contigo mismo y responderte ¿que te ata?  ¿A que le temes?.

Eres un guerrero de luz y puedes mas que cualquier pensamiento. Nada irreal existe y lo real jamás puede ser amenazado. Anda en el camino de la verdad, de la unidad, del amor y veras como brilla todo sin la menor desconfianza que produzca temor.

En tu mundo hay un infinito manantial de amor que desea ser utilizado o disfrutado por ti. Disfruta de tu fuente y entrégale tus miedos, verás como hacerlo te quitaras una carga de encima que no te permite caminar con libertad.

Ejercicio:

Cierra tus ojos, en calma, respira 10 veces, visualízate caminando por un bosque húmedo, con hermosos colores verdes, un cielo calido y radiante, al fondo una cascada que cae sobre un manantial, contempla el hermoso lugar donde la única persona eres tu. Lentamente sumerge tus pies en el manantial, y deja que salgan por tus pies todos tus miedos. Ahora camina hacia la caída de agua y deja caer esa aguas sobre tu cabeza, siente la pureza en ti.

Perdona, pide perdón y siente como otros te perdonan. Deja salir ataduras y mas aun suelta tus miedos perdonando.

Sal lentamente y le das gracias a ese bosque maravilloso por recargar tu Ser y drenar lo viejo. Regresas lentamente respirando profundo, abriendo suave tus ojos a una nueva luz.

Los miedos son tu bloqueo ¿quieres seguir estancado en esa sensación? Libérate...

Sat Nam

A dormir

La hora de dormir es un momento importante para descansar lo suficiente y recargar el cuerpo.

Antes de dormir limpia tus pies, lava tu cara y haz una petición al universo que proteja tus sueños y te lleven a lugares mas armoniosos. Ordénate mentalmente: Me relajo, me relajo, me relajo. Comanda tu mente para entrar a esas horas de descanso y liberación. En lugar de agotamiento y pensamientos repetitivos.

Hay personas que dicen que sueñan hay otras que no, en realidad todas lo hacen pero unas despiertan recordando toda la película que paso por su mente, mientras otras no. No hay ciencia cierta de que es mejor o no, el echo es que las horas de dormir son para recargar el cuerpo y no para cansar la mente.

Los sueños pueden ser utilizados también para recibir mensajes, pero esto requiere de un proceso de alerta. En su mayoría los sueños son repeticiones del día a día. Lo importante es descansar.

En estas horas el alma sale a recargarse con la fuente, viaja a muchos tiempos y espacios, mientras el cuerpo recarga su ritmo.

Ordénate relajarte durante esas horas sin agotar tu mente, sino mas bien liberando las horas activas y despiertas. Hasta recibir mensajes productivos y beneficiosos durante tus sueños.

Es cuestión de ponerlo en practica cada noche antes de dormir. Es una actividad meditativa y consiente. Paso a paso, entra en calma y duerme en paz.

Es importante antes de acostarse, salir de la rutina del día, desprenderte de lo que pudo pasar y transcurrir, por ejemplo: no llevar el trabajo a la cama o el estudio. Tambien, es recomendable meditar 15 min. antes de dormir para entrar en un proceso de relajación profunda y limpiar la mente de lo que se pudo haber contaminado durante el día.

Comanda tu mente y haz aun mas valioso las horas al dormir, descansar y soñar.

Dulces sueños, Sat Nam

Siri Gaitri Mantra: Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

Comparto esta poderosa meditación para unirnos a sanar al planeta Tierra. De 3 a 11min diarios por 40 días. Los cambios son milagrosos en ti y tu entorno.


Meditación Sanación Yogui Bhajan ha dicho que el mantra RA MA DA SA SA SAY SO HUNG es uno de los mantras de curación más poderosa del planeta. El poder de este mantra proviene de su capacidad de conectar la tierra y el éter. Este mantra se utiliza en muchas meditaciones enseñado por Yogui Bhajan.
RA MA DA SA es el mantra de la tierra. Esta parte del mantra tira de la vibración sanadora en el plano físico.
SA SAY SO HUNG es el mantra del éter. Esta parte del mantra resuena con la frecuencia universal de curación.
AR - Sun MA - Luna DA - Tierra SA - Infinity DICEN - totalidad del infinito SO HUNG - Yo soy tú
Activación de los Chakras El mantra puede hacer vibrar la columna vertebral, el chakra por chakra. Muy poco tirón en los centros de energía como cantas cada sonido. Esta estimulación interna ayuda a activar y alinear los chakras.
RA - base de la columna MA - abdomen (ma aa) DA - centro del ombligo SA - corazón Pausa - tienen en el corazón SA - corazón DICEN - garganta (por ejemplo ay) SO - tercer ojo HUNG - la parte superior de la cabeza
  Para comenzar 
 Establezca sus intenciones y pedir la curación por sí mismo, otros que desee incluir, la Tierra y Yogi Bhajan. A continuación, suelte estas oraciones al universo. Durante la meditación se concentran sólo en hacer la meditación, el mantra y los efectos que está experimentando. Métete en la experiencia sensorial y la conciencia. Cuanto más se encuentran a su experiencia, más eficaz se encuentra en la creación de un espacio de sanación sagrada. Que va a utilizar el espacio que ha creado al final de compartir la energía curativa. 

  Posición - Mudra Siéntate en posición fácil (o loto completo) con sus brazos descansando sobre sus costillas, un poco por los costados. Los codos están doblados y los antebrazos orientados hacia arriba y ligeramente inclinada hacia fuera de la parte superior del brazo. Palmas de sus manos son planas, mirando hacia arriba y señaló de su cuerpo en un ángulo de 45 grados. (Para formar un punto de ángulo de 45% las manos están sobre las piernas hacia las rodillas.) Los dedos están juntos con los pulgares extendidos hacia el lado opuesto a los dedos.
Es muy importante para estirar el dedo pulgar de distancia de los dedos. El tramo de la cinta mantiene las manos planas y ayuda a mantener un estiramiento en la muñeca. Usted puede usar una mano para empujar hacia abajo el otro lado con el fin de conseguir una sensación de la recta razón en la muñeca. Este es el tramo que ayuda a equilibrar el cerebro. Cuando el pulgar no se estira, se relaja la muñeca, las manos se mueven hacia arriba y el mudra y sus efectos se ven comprometidos. Cuando el mudra es hecho con precisión, se sentirá la energía o un tirón en el centro de las palmas. Esto crea el poder de curar con las manos.
Sus ojos se centran en la punta de la nariz y los párpados son las nueve décimas partes cerradas. El foco en la punta de la nariz, crea la presión para cruzar los nervios ópticos en el tercer ojo. Usted debe ser capaz de sentir una conciencia en el tercer ojo y ser capaz de mantener su atención allí.



Tiempo: 11 minutos.

Finalizar: Inhala profundamente, contener la respiración y visualizar a la persona que desea enviar a la curación (que puede ser usted mismo). Hacer que la imagen en tu mente muy clara y ver una luz que brilla intensamente verde alrededor de la persona. Mantener esa persona en tu mente, exhala. Inhala profundamente, contener la respiración y seguir enviando la luz verde de sanación. Manteniendo esa visión en su mente, exhala. Por última vez, inhale profundamente, contener la respiración y ver a la persona con toda claridad, ver el baño de curación luz verde a la persona, baño cada célula en el cuerpo.

Info: http://www.kundaliniyoga.org/kyt23.html