Soltando emociones falsas

Fotografía por Kisaí Mendoza

Muchas veces sentimos emociones falsas que deseamos controlar y no sabemos como.

El fastidio, cansancio, aburrimiento, desanimo, indecisión, inseguridad, entre otras que no son parte del SER. Muchas de estas emociones solo te llevan a un aprendizaje, si así lo decides, o te mantienen en el EGO que lo que hace es interrumpir la verdad de tu entorno, buscando culpables en lo externo.

Cuando estas mal contigo mismo tu entorno te torna gris, mientras que cuando estas bien en tu interior, conectado con tu VERDAD, todo esta bien en tu entorno y no hay necesidad de buscar culpables para esos sentimientos falsos.

Obsérvate antes de juzgar. Tomate un tiempo para escuchar dentro de ti, ¿que es lo que esta generando esa incomodidad?, esa necesidad de culpar el entorno por tus emociones. Toma un momento para escuchar esa voz interna. Es necesario limpiar la mente, y lo mas recomendado es meditar. Pero tenemos una idea de que meditar es tener esa sensación de paz y tranquilidad, pues NO. Porque como obtienes paz con una meditación si lo que hay es basura mental que te invade de incomodidad y desamor. La meditación es ese estado de observación que requiere de trabajo y atención donde se alborotan esos pensamientos para sacudirlos y obtener la limpieza. Es como limpiar una casa, requiere de trabajo, paso y paciencia. Pero se obtienen grandes resultados al dejar todo en orden, armonía y poder disfrutar del hogar.
Medita para escuchar tu mente y ordenar los pensamiento, deshacerte de los que no son productivo y mantener los que te ayudan a brillar.

Empieza con 3 minutos, 6min, 11min 31min… lo importante es salir de la rutina y tomar un instante para estar presente con tu respiración. Con la meditación activas la glándula pituitaria la cual es la glándula maestra que controla y regula todas las glándulas, y la que produce endorfina, lo cual genera placer, satisfacción y bienestar. La meditación te ayuda a mejorar tu calidad de vida, ya que te mantiene en ese estado de alerta y constante en el presente. Es importante ser constante y solo a través de la practica obtienes grandes resultados, empiezas a notar cambios luego de 40 días continuos, y empieza a formar parte de ti luego de 120 días.

Por otro lado activar el cuerpo, mover y desintoxicar es importante para soltar la energía que no te pertenece, la pesadez, el cansancio, el desanimo. Hay que mover el cuerpo, has ejercicio que aumenten tu flexibilidad, cuando la columna vertebral y el cuerpo es flexible somos mas flexibles con las situaciones de la vida, de igual forma ejercicio activa la endorfina.

Si tu estado de animo no es REAL, empieza YA por hacer algo, no hay necesidad de mucho tiempo, ni excusarte de no tener como empezar, el día tiene 24 horas, con solo 30 minutos de hacer una rutina para tu salud física y mental, notaras como tu entorno de transforma en algo REAL.

Somos luz dándole vida al cuerpo…

Namaste

Merlys Barrios

Desechando basura interna

Se puede andar por el camino predicando la Paz, pero si dentro de ti hay un almacén de basura, en su momento saldrá, simplemente porque estás tapando la basura, mas no limpiándola. Es mejor sacar primero toda esa basura y luego llenar el vacío con paz. Allí se cumplirá el verdadero aprendizaje y la mejor enseñanza.

Y no creas que nunca recolectarás basura, ya que de ella aprenderás; lo que hay que hacer es observarla, limpiar y dejarla marchar transformándola en belleza universal.

Este es un proceso de limpieza y no solo limpias basura mental y energética del presente, sino de vidas pasadas que pueden quedar atadas al alma.

En el día a día, en ciudades cosmopolitas y activas hay mucha basura que limpiar, mucha energía que transformar, pero SÍ SE PUEDE y tu objetivo de vivir en paz lo logra y logrará.

La manera de hacerlo es activando el cuerpo, desintoxicándolo y dejando drenar a través de la respiración, el sudor y la fuerza que libera adrenalina, mejor que gritar y herir con palabras. Es importante drenar a través de actividades físicas como correr, nadar, bailar, hacer un deporte que acelere y active el corazón.

No permitas que la energía se estanque, eso es lo que ocasiona la violencia física y mental, las enfermedades y los desequilibrios emocionales.

Al terminar de liberar, debes buscar el equilibrio mental: meditar, respirar, relajarte, cantar y disfrutar.

La hermosa aventura en un mundo que no es una montaña tibetana dentro de un templo budista con montañas verdes y silencio profundo, también es armoniosa, pero en tu alma. Busca la calma dentro de tanta acción, pero primero libera la destrucción.

Salud cuerpo, mente, alma y corazón.

Busca tu triángulo perfecto y balanceado, enciende tu Luz y ¡brilla aún más!