Kundalini Yoga, Embarazo Divino

Kundalini Yoga se conoce como el yoga de la conciencia y el despertar del potencial del individuo. Encontrar un espacio para conectarte con tu ser, soltar tensión de tu cuerpo, recargarte con PRANA, relajarte, limpiar la mente y los pensamiento con la meditacion, son unos de los beneficios que aporta Kundalini Yoga a tu vida.

Durante el embarazo esos beneficios le aportan armonía y seguridad no solo a la madre sino a su bebe, así como también incrementan la flexibilidad en el cuerpo preparándolo durante el proceso de cambios y el maravilloso parto.

Mantener un cuerpo flexible es tener una mente flexible, este video que comparto con ustedes NO es solo para embarazadas, les recuerdo que kundalini yoga es para todos, simplemente que estas asanas son apropiadas durante la gestación.

Deseando que disfrutes de la practica y compartas conmigo tu experiencia.

Sat Nam, Namaste, Wahe Guru

nota:  esta clase de kundalini yoga esta dividida en dos partes

Aire

 Sintiendo la brisa, el sonido de la hojas, el viendo soplando con fuerza, árboles grandes que y en su corona se deja colar los rayos del Sol. Cuando el viento sopla mas fuerte escucho el sonido del mar en mis oídos, a lo lejos mas cerca de mi esta la fuerza de vida que ya salio de ti. Un mismo aire sin egoísmo, sin distribución ni carencia, ese es el aire que respiramos todos en miles de lugares en segundos es la fuente que no nos falta mientras pertenecemos en este cuerpo.

Valorar el aire que respiramos, respetarlo, disfrutarlo y agradecerle por sanarnos en cada segundo que entra por la fosas nasales y distribuye energía en el cuerpo.

Foto De: Blog de Farmacia

Poco valor se le da a la respiración, mucha inconsciencia de contaminarla con humos que lastiman el medio ambiente, que destruyen internamente la faringe, los pulmones o el corazón y el cuerpo entero.

Respira profundo, sanamente y consiente que esa respiración llega al lugar de tu cuerpo que mas lo necesite. Deja que el oxigeno llene tus células con partículas del sol. Deja que el verde de la naturaleza entre a ti con esa profunda respiración.  Siente gratitud por poder respirar a plenitud. Por alimentar tu cuerpo con la fuerza vital "PRANA". La respiración lo es todo, contempla por lo menos una vez al día la bendición de una fuerte y profunda respiración.

Sana tu cuerpo con la respiración. Es una gran bendición cargada de bienestar.

Poner en practica la respiración consciente , puede definitivamente cambiar tu vida. Usa este recurso natural y prácticamente

Energía Natural

Estamos en un lugar sin saber donde estamos, muchas veces dejamos de disfrutar y valorar los momentos, esperando un después. En la búsqueda de lo que vendrá, se consume la energía ya que mantenemos la mente en muchos lugares y no en uno. Perdemos energía verdadera por no alimentamos de los espacios presentes entre todas las cosas. ¿Sientes el aire que rodea?, ¿Ves el ambiente donde estas? ¿Observas la luz que hay entre objeto y objeto?, se que muy pocas veces, pero al realizarlo en plenitud logras ver y entender que la energía no tangible está en todas partes para alimentar tu alma, limpiar la mentes y ajustar los pensamientos.

Empieza a valorar todas las cosas y date cuenta que no hay lugar mejor que ese lugar donde estas y si estas allí tienes una razón y un porque. Empieza a fabricar nuevos pensamientos para que tus pensamientos generen luz en tu futuro, bienestar en todos los espacios y felicidad en el presente.

Cuando te encuentres pensando en el No-Amor, desecha ese pensamiento y déjalo ir. Cámbialo por una imagen de bienestar, amor, confianza y plenitud.

Vive cada momento lleno de dicha y gratitud. En ese lugar donde estas disfruta de la energía, sea cual sea siempre tiene lo mejor para ti, cuando así lo decides.

Usualmente, cuando no nos alimentamos con la energía de la naturaleza, te descargas por las energías de otras personas y de situaciones pasajeras.

Somos lo que somos por un pensamiento. Llena ese pensamiento de energía y empieza a cambiar este instante lleno de magia.

Ejercicio de recarga

Disponte a observar el lugar en donde te encuentras, dale forma luz y color. Luego, ve los espacios sin forma y respira sin ponerle nombre a las cosas, al ambiente, a los olores, simplemente respira en cada fragmento donde se dirige tu mirada. Todos esos espacios tienen fuente de vida y plenitud, observa sin apegos y con gratitud recárgate de esa energía disponible para ti. Empieza tomando el conteo de un minuto al seguir con la practica llega hasta 15 min. Lo sorprendente estará en la constancia.

Namaste

Ansiedad

Un impulso repentino que si no se controla genera malestares físicos o mentales, dependencias y descontrol. Es un tema muy de moda en estos momentos donde la sociedad se siente mover mas rápido que un parpadear. Ansiedad, stress, pánico...

Ansiedad por comer; algo muy diferente que comer cuando el cuerpo lo pide, cumpliendo con su balance diario. Esa urgencia desesperada de tener algo que masticar para combatir emociones falsas, pero que la mente responde con placer momentáneamente, luego de satisfacer la ansiedad usualmente generan cargos de conciencia, insatisfacción, auto castigos y reproches.

El stress y la ansiedad son puntos específicos de una vida que no es saludable y esta desequilibrada tanto física como mentalmente. La falta de oxigeno en el cerebro hace que los órganos y las glándulas no funcionen en su 100 porciento.

Respirar es la clave, estudios médicos ya han demostrado que esta falta de oxigeno en genera ansiedad y depresión. La ansiedad es falta de estimulación en el organismo.

Por ejemplo; Cuantas veces no terminas de comer un dulce que disfrutaste completamente, lo degústate muy rápidamente y al terminar sigues queriendo mas y mas... Sin satisfacer el cuerpo; el comer rápido es parte de la ansiedad por terminar y desear siempre mas, no le das tiempo a que el estimulo que produce ese alimento llegue al cerebro, y es allí cuando le dice a tu organismo "ok, estoy satisfecho". La ansiedad no te permite parar, ni reconocer cuando es suficiente y que es bueno para ti.

Usualmente puedes controlar la ansiedad o los antojos emotivos con un vaso de agua, amándote y respetando tu cuerpo. Pero mas aun practicando respiración pranayama: respiración lenta y profunda por la nariz. O respiración de Fuego:  respiración rápida y rítmica, de 2 a 3 segundos utilizando el ombligo en movimientos al inhalar y al exhalar, inhalando sacando el abdomen y al exhalar contraer rápido y fuerte, generando fuego en el plexo solar, esta activa 72 mil nervios que pasan por la columna vertebral, a su vez es excelente ejercicio para fortalecer el abdomen y ajustar todo el sistema nervioso, sistema digestivo y circulación.

Los niveles de ansiedad causan sobre peso, depresión, stress, fatiga, angustias, entre otras cosas.

Controlarlos es mas sencillo de lo que parece y es necesario que se logre antes de convertirse en enfermedad o adicciones.

Tomate tu tiempo para respirar, para sentir, para calma el cuerpo y la mente.

Eres vida, ama la vida.


Sat Nam, NAMASTE

Merlys B