Reto 21 días Detox

#Reto21diasConMerlys

Cuendo sobre saturamos el cuerpo con tóxicos externos por un tiempo prolongado, ya sea con alcohol, grasas saturadas, harinas procesadas, entallados y demás, el mismo empieza a destacar síntomas como: cansancio, indigestión, retención de liquido, pesadas, ansiedad, imsomnio, entre otros ¿Te suena parecido?.

te traigo una excelente noticia, un detox es darle un ¨reset¨ al  cuerpo, a los órganos, a la digestión y al metabolismo para un funcionamiento mas limpio. darle unas vacaciones necesarias a tus órganos. esto te llenara de energía y vitalidad física y emocional.

lo bonito de estos 21 días detox que te estoy ofreciendo es que mas que una DIETA consciente, te enseñara a crear nuevos hábitos que prometen transformar tu vida. pues NO genera, efecto rebote. ya que no solo mantendrás la disciplina retadora de 21 días sin tóxicos, sino que reforzaras tu poder de creación a través de meditaciones guiadas, afirmaciones, decretos, códigos sagrados y kundalini yoga detox.

todo este combo lleno de energía desintoxicara tu cierre tu mente, tu alma y espíritu para re construir y sacar el mejor potencial.

El cuerpo nos pide un descanso cada 3 o 4 meses, es importante darle atención desde adentro y liberar las toxinas que ingerimos para no desprender tóxicos mentales. o desees de un periodo vacacional donde la ingesta de alcohol y comida procesada fue muy elevada. 

¿Que otros aportes te brindara este reto detox de 21 días con merlys?

1. Darle un descanso al estómago y fortalecer la digestión limpiando toxinas.
2. Rejuvenecer la piel, nutriendo las células con vitaminas naturales de vegetales y frutas.
3. Te ayuda a aumentar tu energía y rejuvenecer la piel.
4. Asiste a la pérdida de peso y grasa corporal.
5. Equilibra y balancea la energía de tus chakras revitalizando tus órganos y ajustando emociones.
6. Ganar energía y poder personal.

Este hermoso reto tiene una inversión de $45

Incluye el acompañamiento, tareas de empoderamiento, guía de alimentación detox, una clase de kundalini yoga detox , tres meditaciones guiadas. 

todos los días recibirás información detallara para planificar tu día. 

Esta experiencia es magnifica tu lo mereces y tu cuerpo lo necesita!

gracias gracias gracias

estoy aquí para servirte

Merlys Barrios

infoyogasoy@gmail.com

IG @yogasoy

Toutube: Merlys Barrios 

Emoción en desequilibrio

  Las emociones comprimidas se manifiestan en tu cuerpo por medio de gripe, asma, fiebre, dolores de cabeza, virus, infecciones, etc... Todos estos síntomas son el reflejo de que alguna emoción que esta en desequilibrio. No es cuestión de asustarse, ni lamentarse, es cosa de ocuparse, aceptarlo y solucionar la causa que te lleva al malestar físico. Hay que estar alerta a lo que se siente, se piensa y se dice.

Esa emoción viene de atrás, algún pensamiento activó el estado de debilidad en tu cuerpo. En ocasiones son dolencias o situaciones externas no solucionadas o expresadas, otras son mas bien la manera en la que tu cuerpo te pide una pausa por tanto agite físico o emocional y necesita de un descanso. Es importante escuchar tus necesidades.

Solo tu puedes saber cual es la causa que genera el malestar físico en ti. Pregúntate en calma ¿que me pide mi cuerpo en este momento? ¿Que puedo hacer por mi para estar saludable? Se honesto con tu respuesta y date la oportunidad de darle a tu cuerpo lo que te pide.

Ante todo afirma: mi sistema inmunológico es fuerte y me protege.

Que no vaya mas allá de ese malestar, que no salga de tus manos y que tus pensamientos equilibren todo tu ser para estar, feliz, pleno y saludable.

Todo sigue fluyendo, todo pasa y cambia. Asi que tu salud cambia, fluye y se reactiva en cada instante.

Namaste- Sat Nam

Mi sentir con Kundalini

 “Siento que la Luz del Sol me acompaña a cada instante.”

Personas me preguntan ¿que diferencia hay entre kundalini yoga y las otras yogas?. Algo que casi no puedo describir con una sola respuestas, porque los beneficios son enormes, mas aun cuando es ya reconocido por médicos y estudios donde comprueba su efectividad en la salud física y mental en las personas a un corto plazo. El hecho de haber sido una de las técnicas mas ocultas por cambios que producen en el individuo, nos dice claramente la importancia de esta ciencia. A su vez que los profesores de kundalini yoga y meditación deben estar previamente preparados y formados por escuelas de Yogui Bhajan o sus designados.

Las técnicas de respiración, aceptación, movimientos y sonidos que se utilizan en kundalini yoga son rápidas , sencillas y con la libertad de poder ser para todos sin necesidad de una practica de iniciación, ya que una clase es para todos. La apertura a la conciencia divina se puede llegar a sentir en una primera clase. La vibración y efectividad de los mantrasflexibilidad se activa a través de las asanas en movimientos, soltando tensiones y rigidez de la columna vertebral. Movimientos que activan o ajustan la energía de los chakras formando equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Amo cada experiencia de yoga y todas tienen una misma finalidad UNIÓN, en las practicas de Hatha yoga, consiento mi cuerpo y equilibro mi ego. Con la practica de Kundalini Yoga, limpio mi cuerpo, equilibro el alma y alimento mi Ser a través de la meditación.

Cito a Yogui Bhajan, quien trajo Kundalini Yoga y Meditación al occidente, dijo: "Solo necesitas una experiencia de Kundalini Yoga para transformar tu vida".

Es para todo el mundo, sin importar edad, sexo o religión. Kundalini Yoga es un estilo de vida que activa el potencial del individuo.

El reconocer la anatomía del cuerpo través de las asanas del yoga es ir mas allá de un movimiento o ejercicio, valorar la respiración y las sensaciones durante unos minutos que producen salud y bienestar al cuerpo la mente y el alma.

Razones para preferir kundalini yoga y meditación, muchas, pero la esencial y mas simple para mi es el despertar de la conciencia espiritual. Mas allá del cuerpo, mas allá de  la mente SOMOS LUZ.

Sat Nam, Wahe Guru!!!

Los nueve caminos del yoga moderno:

BHAKTI  El yoga de la devoción
HATHA  El yoga del cuerpo
JANANA El yoga de la sabiduría
KARMA El yoga del servicio
MANTRA  El yoga del sonido
RAJA El yoga de la mente
TANTRA El yoga del potencial sexual
YANTRA El yoga de la visión
Kundalini El yoga de la conciencia espiritual

Respirando Prana

Podemos pasar días sin comer, sin ingerir agua, sin movernos, pero solo unos minutos sin respirar y los órganos dejan de funcionar.

La respiración es energía vital, primordial para una salud plena y estable.

He observado que los problemas de respiración se debe a que se han enseñado formas incorrectas de respirar (una de ella es inhalar por la nariz y exhalar por la boca) o no se le ha dado la importancia necesaria al proceso de respirar adecuadamente.

La respiración incorrecta produce fatiga, cansancio, agotamiento, perdida de memoria, intolerancia, indigestiones, dolor de cabeza... Mientras que la respiración correcta y consiente trae el buen funcionamiento de todos los órganos, resistencia física, claridad mental, ajusta el sistema inmunológico y el control de peso (ya que controla la ansiedad).

En kundalini Yoga se realiza la respiración PRANAYAMA la cual es la sincronía de la mente con la respiración, estando alerta de que se inhala fuerza de vida y se exhala energía de transforma. Para ajustar las emociones y equilibrar la mente.

Observa como respiras y empieza hacerlo con mas conciencia de este proceso. Veras como cambios inmediatos se producirán en ti. Tu cuerpo y tu mente estarán mas encontando con la energía vital.

En el proceso de respiración deben estar unidos: las fosas nasales, el diafragma y el abdomen.  La respiración correcta es inhalar por la nariz, pasar el aire por el diafragma y llenar el abdomen de aire, luego vaciar el abdomen sacar el aire por el diafragma y expulsarlo por la nariz. Realizándolo en un mismo tiempo de inhalar y exhalar, concientes del movimiento y el oxigeno que entra y sale. Tiene el mismo efecto de llenar y vaciar un globo.

* Respiración abdominal: sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la   barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Después   mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente.

Desechando basura interna

Se puede andar por el camino predicando la Paz, pero si dentro de ti hay un almacén de basura, en su momento saldrá, simplemente porque estás tapando la basura, mas no limpiándola. Es mejor sacar primero toda esa basura y luego llenar el vacío con paz. Allí se cumplirá el verdadero aprendizaje y la mejor enseñanza.

Y no creas que nunca recolectarás basura, ya que de ella aprenderás; lo que hay que hacer es observarla, limpiar y dejarla marchar transformándola en belleza universal.

Este es un proceso de limpieza y no solo limpias basura mental y energética del presente, sino de vidas pasadas que pueden quedar atadas al alma.

En el día a día, en ciudades cosmopolitas y activas hay mucha basura que limpiar, mucha energía que transformar, pero SÍ SE PUEDE y tu objetivo de vivir en paz lo logra y logrará.

La manera de hacerlo es activando el cuerpo, desintoxicándolo y dejando drenar a través de la respiración, el sudor y la fuerza que libera adrenalina, mejor que gritar y herir con palabras. Es importante drenar a través de actividades físicas como correr, nadar, bailar, hacer un deporte que acelere y active el corazón.

No permitas que la energía se estanque, eso es lo que ocasiona la violencia física y mental, las enfermedades y los desequilibrios emocionales.

Al terminar de liberar, debes buscar el equilibrio mental: meditar, respirar, relajarte, cantar y disfrutar.

La hermosa aventura en un mundo que no es una montaña tibetana dentro de un templo budista con montañas verdes y silencio profundo, también es armoniosa, pero en tu alma. Busca la calma dentro de tanta acción, pero primero libera la destrucción.

Salud cuerpo, mente, alma y corazón.

Busca tu triángulo perfecto y balanceado, enciende tu Luz y ¡brilla aún más!