Yo soy feliz

Felicidad 

¿Que es? Yoga Bhajan nos enseñó “ser feliz es un derecho propio de nacimiento”. La felicidad no se encuentra afuera, es el reconocimiento y la fortuna dentro de cada uno. Desde pequeños vamos deseando y buscando la felicidad por las cosas que tenemos, por los alimentos que consumimos, por cómo nos vemos al espejo, en sí por todos los valores superficiales y temporales que solo dejan vacíos. No está nada mal complementar la felicidad asumiendo o sumando con las cosas externas que nos satisfacen. Pero si dentro de ti no es reconocida la felicidad todo es temporal. Esa felicidad temporal trae el mismo efecto de las drogas  drogas (te llevan a un estado de ilusión temporal pero regresar de su efecto te deja solo un vacío) ... lo material y externo no es la verdadera felicidad plena. Y es más fácil encontrarla de lo que parece, en este año de manifestación 11 (2+0+1+1=11) cualquier práctica de auto reconocimiento será más fuerte y con mayor resultado que antes.

Aquí un excelente ejercicio para activar tu estado de felicidad cuando el ego y la ausencia de tu ser se destaca. Abrázate fuerte y te dices “todo está bien”, siente tu amor propio y confía en tu amor infinito. Ahora mírate a los ojos al espejo, deja salir cualquier sensación, cuando te sientas listo repite alto y fuerte (con convicción!) YO SOY FELIZ.

Deja salir la felicidad dentro de ti. Tienes muchos motivos y razones que agradecer. La vida, los alimentos, la energía, tu hurgar... eres feliz por ser quien eres, sin patrones sociales, sin creencias de otros, sin complacer a los demás. Cuando encuentras tu verdadera felicidad las respuestas en tu entorno se transforman, más manifestaciones apetecen y la creación de la magia fluye.

Puedes hacer este ejercicio con niños, enséñale a abrazarse a mirarse a los ojos y sentir la verdadera felicidad de existir y estar en el ahora. Es enseñarles que no importan las circunstancias, lo que tenga o lo que si mente piense que necesita, son felices por derecho propio de nacimiento.

Namaste

Merlys B

Despertar de las dudas

Cuando tengas dudas conéctate más de cerca con tu ser. Con Dios o como lo desees llamar. Con el amor infinito del Cosmo.

Aparta unos segundos y respira, tómate unos minuticos para cerrar los ojos sentir tu corazón y preguntarte ¿a que le tengo miedo? La respuesta llegara y a su vez la solución, al reconocer que el miedo no es tú esencia, el miedo no es Dios. El miedo no es la creación.

Solo hay dos emociones "amor y miedo" de ellas nacen muchas pero son las primordiales. El EGO y el SER.

Cuando tomas un espacio para tu serenidad todo llega como una luz que enciende tu oscuridad y le da una nueva brecha de oportunidades en tu destino.

Reconocer cuál es tu misión de vida y hacer el dharma y karma adecuado para dejar huellas en el destino es lo esencial para sentirte en plenitud de tu presente.

No dejes que las dudas te invadan ni que el miedo se apodere de ti. Eso genera ansiedad y la ansiedad trae malestar físico y consecuencias en tu salud. 

Date tu tiempo para recibir la respuesta a tus dudas, pero mientras, no te castigues sin hacer nada por ti ni por solucionar tu situación emocional.

La meditación te da la oportunidad inmediata para alinearte con la energía del universo, con tu verdadera energía.

Somos ser de luz dándole vida al cuerpo y cada luz tiene una misión en la vida, cuando nos alejamos de la misión correcta nos sentimos desorientados y con dudas cuando estamos en el camino correcto la seguridad se apodera de ti y de tu entorno. 

La luz de tu alma está para seguir brillando y aportar luz en tu entorno.

Comparto contigo esta meditación maravillosa con el mantra "gobinda gibinda hari hari"  y la explicación tomada de "Spiritvoyage.com":

Al cantar Gobinda Hari nos conectamos con la hermosa cosecha dentro de nosotros mismos y con el aspecto creativo que la lleva a cabo. Es como decir, ¡Magnífico! ¡Magnífico! ¡Yo lo hice! ¡Yo lo hice! Nos conectamos con Dios en una manera que le permite a Dios experimentar su propia creación a través de nosotros y de nuestras vidas y también nos da la oportunidad de conectarnos con la belleza de nuestra propia experiencia

Coloca tus manos en el pecho y crúzalas a la altura de las muñecas, derecha sobre izquierda, las palmas de las manos descansan cerca de los hombros. Cierra tus ojos y canta por 11 minutos “Gobinda Gobinda Hari Hari” y siente la gracia y la compasión de ese Uno que descansa en el centro de tu propio ser.

Al terminar, abre tus ojos y observa con una nueva mirada. Observa la generosa cosecha del Universo. Observa la obra de la vida en todos sus ciclos y ritmos. Después, observa hacia dentro con esa nueva mirada y observa la belleza de la cosecha de Dios dentro de ti. Percibe el milagro de cada respiración que tomas y de cada sonrisa que otorgas. Obsérvate como una hoja en el bosque de Dios; única, hermosa y brillante, feliz de mecerte en el viento hasta el día en el que todos caigamos en nuestro último baile, abrazados, por fin por el Uno.
(http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/mantra-para-la-introspeccion ). 

Disfruta de tu ser... sigue brillando con tu luz propia

Sat Nam , Namaste, WaheGuru!

Somos Uno somos Luz

Formando desde el amor

La expresión más maravillosa es la del alma pura de un niño.

 La responsabilidad y el compromiso de un padre es tan grande, saber que somos responsables de la creación de futuro. Saber que solo tenemos los primeros 7 años para aportar lo que serán después.

Son 7 los principales chakras y 7 años el fortalecimiento de su aura, 7 años para cerrar la energía del alma en el cuerpo. Enseñar desde el amor, enseñar desde la compasión, enseñar desde la bondad y la humildad es una gran responsabilidad. Esos 7 años la energía entre los padre su el hijo, en especial entre la madre y el hijo está ínter conectada, el cordón umbilical energético del niño sigue absorbiendo y nutriéndose de la madre, por ende de las emociones y de su entorno.

Desde la procreación, el nacimiento y la niñez es un crecimiento de equipo (niño y padres)... día a día me dispongo desde mi gratitud a ser mejor persona como orientadora de mis hijas y al final del día reconozco mis errores y vuelvo a comenzar...

Hoy ya son más de 5 años en los que mi vida cambio, cambio cuando súper estar embarazada y me propuse a ser más que una persona, me dispuse a crecer un poco más cada día para ella y ella hoy me demuestra que darle amor da recompensas enormes no sólo para mi ni la familia, también para el mundo... Un día, un maestro me dijo "tus hijos no nos tuyos son de la vida y hay que dejarlos marchar cuando ya no dependan de ti", dejarlos marchar es dejarlos ser, reconocer su misión de vida y no sentirnos dueños de ellos por ser sus padres. 

Pero se que mis hijo pueden depender de mi mientras necesite de mi pecho, mientas necesite de mi mano ,mientras necesite quien le enseñe, quien la ayude y la oriente.

El compromiso como padre es que siempre me tendrán para saber que estaré para amarlas, cuidarlas, protegerlas y darles mi apoyo... si ellas no son mis hijas sino hijas del mundo desearía tener hijos cada 7 años para que sean mios durante este tiempo (jejeje modo chiste, hay otras responsabilidades)...Pero, que rico esta aventura mama.. estoy plenamente enamorada de esta responsabilidad. 

Una responsabilidad que me compromete a fortalecer mi compasión, a reconocer que soy una aprendiz de vida y que los hijos también son grandes maestros.

Buscar y Utilizar las herramientas para el camino espiritual serán la fortaleza que me ayudaran a mi compartir el crecimiento y la evolución durante la niñez del ser de luz que vivo de darle más luz a mi vida (los hijos).

Todos somos seres de luz dándole vida al cuerpo, está en cada quién ir enriqueciendo esa luz y ascender en el camino de lo real. 

Sat Nam, Namaste, Wahe Guru

Emociones IRREALES

Y perdemos el control…

Hay momentos donde la tolerancia y la paciencia no forman parte de la reacción que nos acompaña en el día. Esos momentos donde utilizas palabras como ¨tu siempre¨ y vemos todo con la mayor exageración negativa posible.

Explotamos a la intolerancia. Sale toda la basura en las palabras y si no reconocemos el momento de ataque lastimamos, no solo a los demás sino a nosotros mismo.

Es una descarga, es miedo, es dolor, es inseguridad , es una vibración que no esta conectada con el amor, todo lo ves y lo sientes gris.

Tolerancia, el talento que va acompañado de la compasión y la compasión pertenece al 4to chakra. Chakra del corazón. Cuando te dispare de carencia de amor y el ego salga a flote, presiónate el centro del pecho, con los 4 dedos de la mano derecha, en el esternón, también puedes darte golpecitos en ese mismo punto y dices: ¨yo me amo y me acepto tal como soy, todo esta bien, reconozco este dolor y lo dejo ir, lo dejo en Dios.¨

No te sientas mal ni  te juzgues cuando la tormenta ataque tu ser, nada de eso es real, solo es pasajero y mañana será un nuevo día de reconocimiento, de amor y plenitud.

Reconoce perdonarte y acepta pedir perdón, perdónate a ti primero antes de culpar a los demás, el entorno esta lleno de espejos y de grandes maestros que te ayudan a reconocer quien eres.
Los espejos y grandes maestros suelen ser nuestros hijos, padres, la pareja, tal vez vengan en nuestros jefes, compañeros de trabajo o cualquier persona con quien sueles relacionarte.

El ego en el otro no es mas que el reflejo de tu ego, por muy difícil que pueda sonar aceptar esto, solo nosotros somos los creadores de nuestras situaciones, si reaccionamos es por que hay algo en nosotros que sanar, que perdonar, que transformar.

Tolerancia es un talento repleto de compasión. Así que respira, deja ir, suelta y libera lo irreal.

Pon en practica la energía del perdón para continuar tu camino lleno de energía y plenitud.

Somos seres en constante aprendizaje y evolución. Cree en ti y no desistas en tu  crecimiento de luz.

Usa las herramientas para permanecer en tu estado de plena armonía y si un día no lo lograste, déjalo pasar y sigue creyendo en ti, sin culpabilidad, sin miedo y con mucha paciencia.

Embarazo Divino:

Durante el embarazo, dicen que las hormonas se alborotan, me honro enormemente por que siento que he sabido manejar estos cambios (con todas las herramientas que uso) y le doy bastante valor a que tomo “rescue remedy” (rescate) , pero aun así, sigo siendo humano igual que todos y con mucho aprendizaje que recorrer, hay momentos de lagrimas, momentos de frustración, momentos de miedo y de inseguridad… pero solo son eso “momentos”. Prefiero elegir salir de ellos y reconocerme.  Siempre he dicho que mi gran maestra es mi hija, la de 4 años, ahora viene otra maestría!!! Pero, esta poderosa maestra de 4 años si que ha sabido decirme donde y cuando debo trabajar en mi, en especial mi paciencia, mi tolerancia y reconocerla con sabiduría amorosa. Como la amo tanto y estoy tan enamorada de su luz, es mas fácil reconocer que es mi maestra, si fuera un jefe, mi madre o mi pareja, seguramente a mi ego le costaría reconocer que ellos también son maestros de vida. Mi vida esta llena de espejos, grandes seres con quienes trabajar el amor, el perdón y la aceptación. juntos crecemos aun mas.

Pero aquí estamos como guerreros de luz con los pies en la tierra la cabeza en el cielo y el corazón abierto y compasivo para seguir creciendo en armonía.

Gracias! Sat Nam, Namaste, Wahe Guru

Tu Amiga de luz 

Merlys Barrios

Reconoce tus emociones

Muchas veces en el camino espiritual nos sometemos a enmascarar nuestros sentimientos y no sacarlos a flote por el qué dirán... El verdadero camino espiritual es reconocer todo tipo de emoción, ya sea positiva o negativa, gris, negra o blanca, como la quieras llamar. Reconocer que están allí para ser asumidas y encontrar la chispa que nos enciende esa energía.

Detrás de cualquiera manifestación de rabia, dolor, miedo, ansiedad, soledad hay una energía de nuestro pasado que se engancha y se alimenta de ella. La culpa no es de otros, la responsabilidad es nuestra y hasta que no seamos responsable de las emociones no podremos pasar hacia otro nivel de amor universal.

Reconocer que dentro de ti está la fuente del amor y que no necesitas de otros para aceptar y amarte, es primordial para ser un ser pleno.

La vida es un carrusel y tú decides si disfrutar de el o marearte en el proceso hasta que pare. 

Dentro de ti está el poder de elegir que deseas, como lo deseas y que emoción reflejar. 

Vive en presente con expansión y manifiesta el ser en todo. En su momento la oscuridad pasará a ser luz y las nubes grises serán movidas por el sol radiante y hermoso.

Se tu la luz Divina

Seamos UNO

Somos Luz

Embarazo Divino "Alimetación Consciente¨

Todos los dias es una nueva experiencias.

Días de dudas, momentos de alegría, nuevas aventuras que compartir y nuevas experiencias que disfrutar, con sus altos y bajos por qué las hormonas son así.

Muchas queremos comparar nuestro embarazo con la mujer perfecta que seguimos por internet que seguro no contó ningún malestar, todo color de rosas nunca tubo miedo a nada y pare de contar... 

Cada embazarlo es único, cada experiencias debe ser única e incomparable. 

Lo que se aconseja en todos los casos es la buena alimentación para evitar y prevenir el sobre peso que causará daño al bebe y la mama, aparte de que luego costará mucho más regresar a la normalidad.

La buena alimentación trae consigo nutrientes esenciales para el proceso e desarrollo del bebé. Consumir las vitaminas necesarias para prevenir los bajones de azúcar que producen ansiedad y tomar suficiente agua por qué a veces el cuerpo nos engaña de deshidratación a gula.

Cada quien debe observar que es lo mejor para el "morning sickness", los mareos, las náuseas, el hambre incontrolable... no todos los alimentos son los adecuados, ya que en unas puede producir gases y a otras le sirve como calmante... ¡Obsérvate!!! Inténtalo o escucha tu sexto sentido. Si tu cuerpo de verdad lo desea y tomas unos segundos antes de llevarte algo a la boca, tu cuerpo digerirá perfectamente la comida. Si lo consumes con rapidez y sin atención lo más seguro es que los jugos gástricos no trabajen correctamente.

Aliméntate conscientemente, disfruta los alimente y cuando comas, toma calma sintiendo como cada bocado lo estará saboreando tu bebe de la misma manera.

Tómalo como una meditación consciente, donde te podrás conectar con los sentidos de tu bebe. 

Disfruta al masticar, notarás como ciertos alimentos te harán sentir mejor y cuando nazca tu bebe te sorprenderá en la elección y preferencia de los mismos.

¡Eres única!!! Y eres un ser dándole vida a la vida, eres un instrumento que nutre a otro ser. 

Nútrete correctamente y disfruta de alimentarte sano, sabroso y seguido. Evita pasar muchas horas sin comer.

Lo que tú comes tu bebe también lo hará. Escoge lo mejor para tu hijo desde este momento. 

Está demás decir ¿le darías alcohol, tóxicos y comida chatarra a tu hijo de dos años?...
Empieza desde ya la buena nutrición para tus pequeños.

No te compares, sigue tu proceso Divino y maravilloso de concebir con amor.

Sat Nam

Merlys Barrios

Siente tus emociones

 

Le huimos a los sentimientos de dolor y de tristeza. La sociedad nos ha llevado a tapar esas emociones… creemos escuchando decir “NO LLORES”, “deja de llorar!”… y esos patrones los seguimos repitiendo y aplicando al día día con nosotros y con nuestro entorno.

La tristeza hay que sentirla cuando ella aflora, encontrando la razón que la causa, vivirla y reconocer que es un estado emocional temporal, no suprimirla por otro sentimiento por que la tristeza se convierte en dolor y el dolor en enfermedad. Las células cancerígenas son un conjunto de células muertas que se acumulan y una de las causas que produce la acumulación de células muertes es la acumulación de rabias, la rabia hay que sacarla del sistema, del cuerpo, de la mente, hay que asumir cuando se siente rabia, reconocer ese sentimiento y aceptar que o es parte de nuestra verdadera identidad, es simplemente temporal y ese estado no es mi estado real. Al asumirlo, no es que voy andar por la vida sacando rabia al entorno, a mis familiares o amigos, nadie externo es culpable de lo que acontece en mi internamente. Yo debo ser responsable de mis pensamientos y acciones y reconocer y soltar la rabia conmigo. Liberar las emociones falsas, es ser libre, amoroso, sincero y agradecido. Reconocer cuando estoy triste, rabioso, cansado, alegre, o en mi verdadera identidad “repleto de amor” es ser 100 porciento integro y tener una personalidad pura. En su gran mayoría fingimos o ser pobrecito para los demás o ser el súper feliz y aventurero para la sociedad… pero en su adentro… ¿quién eres de verdad? ¿cómo te sientes? ¿expresas tus emociones reales? … mas allá de tu cuerpo, mas allá de tu mente, eres luz… y lo irreal es pasajero…

Sat Nam

Merlys Barrios

Energía omnipresente

Imagen de: http://www.samael.org

La energía es omnipresente y se siente cuando activas la fuente del amor.

La energía es sublime a las emociones falsas o reales, es allí cuando debemos reconocer que tipo de energía se está haciendo presente, que tipo de energía es la que vibra en la situación que acontece.

Cuando estamos alertas en reconocer las emociones podemos identificar que emoción es real y que emoción es irreal. Estando presentes reconocemos el ego en las situaciones o el amor divino.

La aceptación a través del reconocimiento es importante, muchas veces queremos ocultar la verdad cuando no reconocemos que es el ego quien esta actuando en ese momento.
Mientras mas te conectas con tu ser, te haces mas susceptible a percibir el amor o el miedo, las rabias o las alegrías, la verdad o la mentira. Somos capaces de conocer las únicas dos energías que se manifiestan y canalizar la que queremos que radique en nuestro día a día.

Al hacerte receptivo de la energía eres capas de transcender y mover esa fuente en diferentes direcciones solo con la intención.

Con la practica de la meditación, la respiración, la calma o simplemente busca momento para ti y afirmar o escuchar lo que dice tu cuerpo y habla tu mente reclama, puedes activar la intuición y percepción, definir las emociones en todas las situaciones.
Agradece cuando reconoces el estado de DIVINIDAD en ti y perdona o mejor dicho perdónate cuando es el EGO es quien se manifiesta a través de los miedos o emociones falsas.

Reconoce quien eres de verdad y cual es tu misión por derecho propio de nacimiento. Déjate guiar por la energía que se manifiesta en ti y en todo momento, pide ser guiado, orientado por el camino de la luz y la verdad. Solo pidiendo o aclamando ser guiados te dejas orientar, de lo contrario ninguna identidad suprema podrá intervenir en tu libre albedrio.

Manifiesta la energía omnipresente de tu ser y vibra con la puente del amor.

Respira, confía y déjate guiar.

“Somos seres de luz dándole vida al cuerpo”… Enciende tu luz y activa tu potencial.

Protección sin miedos

Que nadie apague tu sonrisa por miedo a no tenerlo todo, cada quien vive su miedo y muchos egos pretenden alimentarse con el miedo de otros.

El miedo es la herramienta que utiliza el ego para debilitar y apoderarse de la situación. Cuando el miedo ataca hay que hacer un llamado a la Divinidad y ver la luz en ese ser que esta en la oscuridad.

El guía, la Divinidad, los ángeles o como tu desees nombrarles, siempre están y estarán para cuidarte y protegerte, hacerles un llamado es recordarles que tu estas dispuesto a recibir ayuda, protección. Y dejarte guiar.

Cuando el miedo ataqué recuerda nuevamente que no estás sólo, la situación pasara y la voluntad Divina se hará presente.

El miedo atrae, así que evitemos los miedos, sintiéndote siempre protegido y bendecido. Recordando que todos a tu rededor son fuente de amor, son seres de luz.
A primera hora del día, después de dar gratitud por el nuevo amanecer, sólo cierra tus ojos y afirma: todos a mi rededor me aman, hoy comparto mi amor y la luz me bendice y me protege.
Confía en la luz que te guía. Haz un llamado a esa luz y vive con la fuente del amor apartando al ego.


AD GUREY NAMEH, YUGAD GUREY NAMEH, SAT GUREY NAMEH, SIRI GURU DEI VE NAMEH.

Es cantado para protección y orientación. Rodea el campo magnético con luz de protección.

Add es la guía al principio de cada acción o pensamiento ;
Nameh es una invocación reverente, abre la puerta a la orientación ;
Gurey significa el conocimiento o la enseñanza en sí mismo ;
Yugaad es la orientación a través del tiempo, ambos eterno y oportuno ;
Sat es la orientación a través de cada experiencia recordando la verdadera esencia y propósito ;
Siri es la gran guía mas allá de lo que conocemos, es el ser supremo respondiendo preguntas que no hemos preguntado ;
Guru es el que da la tecnología ( el que repele la ignorancia) ;
Dei VE significa no visible, transparente ;

Entonces quedaría como "Saludo / me inclino ante el gran guru (conciencia que nos guía a la unión con dios), saludo a la gran sabiduría a través de los tiempos, saludo a la sabiduría verdadera, saludo a la gran invisible sabiduría."

Sat Nam

Merlys B

Una nueva aventura

Octubre 2013- Rainbow Kids Yoga.  4to Diplomado Css Venezuela

Somos adultos, crecemos, aprendemos, estudiamos, seguimos creciendo, aprendiendo, obteniendo títulos diplomas para sentirnos bien, grandes, para trabajar en lo que nos gusta o para enseñar…

Un maestro debe ser su mejor estudiante. Un maestro no es maestro el día que le entregan el diploma, sino el día que comienza su practica y logra la maestría antes de compartir su aprendizaje.

También hay maestros de vida. Son maestros mentales, maestros terrenales, maestros espirituales. Siempre nos encontraremos con grandes maestros que constantemente están o aparecen en la aventura para darnos un nuevo aprendizaje. Unos nos activan el ego, otros nos muestran lo bello del corazón. Pero siempre ante ti habrá un maestro que te lleve a las puertas del cielo.

Todos somos maestros,  pero no todos lo hacemos de manera consciente. Cuando se es consciente de la enseñanza que podemos compartir hay que activar el centro de compasión y actuar desde la humildad, responder con la cabeza cuando manifiesta el corazón y con el corazón cuando la cabeza quiere reaccionar.

Escribo desde mi centro de amor, colmada con una nueva técnica que activó el niña divertida y libre en mi. Yoga para niños y familia.

Un aprendizaje que he disfrutado mucho y ahora esta en mí continuar con la diversión yoguica y disfrutar de las técnicas, enseñanzas para compartirlas con los niños (los maestros mas puros). Pero hay una necesidad tan grande en los adultos de reconocer que hay un niño interno aclamando ser recordado, cuidado, amado y protegido.

Abrázate fuerte, sonríe frente al espejo, actúa con la verdad, se integro y respetuoso en tus palabras y pensamientos, seamos honestos con nosotros mismo y el mundo. Seamos niños.

Ejercicio:

Colócate parado frente al espejo. Con los pies firmes en la tierra, respira, abre tus brazos al cielo , respira, cierra los ojos y respira, siente el corazón y respira desde el corazón. Escucha los latidos del corazón y ahora te das un fuerte abrazo, lleno de dulzura, ternura, abraza como si estuvieras abrazando al niño o niña mas hermoso del planeta. Y le dices en el oído: Gracias por existir, eres el mejor maestro que de mi vida, desde hoy prometo cuidarte, respetarte, hónrate, desde hoy prometo estar presente. Tengamos un dia lleno de luz, tu como niño y yo como adulto somos UNO. Te Amo.  Juntos seremos un gran maestro. Ahora visualiza como el niño que abrazas se hace mas pequeño hasta que entra en tu Corazón. Relajas los brazos y haces 3 respiraciones lentas y profundas, lentamente abres tus ojos y frente al espejo te miras y afirmas me amo y yo soy la luz del mundo, yo soy feliz desde mi ser.

Ahora se que tendremos un excelente día y compartiremos con grandes maestros.

SOMOS UNO

Merlys B.

Perdón Gracias Me Amo

Escribe esta nota en tu espejo
Leela cada mañana en voz alta, mirandote a los ojos afirmalo, sientelo.

Día a día nos tropezamos con grandes maestros, que son nuestro espejo. Llenos de aquello que tanto nos molesta de nosotros y atrapados en la idea que de ese error del otro es solo ajeno, seguimos enfrascando una y otra vez en esa distancia que nos separa, en ese sentimiento que nos aleja de lo real.

Perdemos tiempo y energía criticando y juzgando al que tenemos al lado. En lugar de detenernos solo 5min a respirar sobre la emoción que te produce esa persona y asumir la responsabilidad que cuando YO cambio mi mundo cambia.

¿ESTOY DISPUESTO A CAMBIAR? Si la respuesta es afirmativa, sigue leyendo… si es Negativa sigue dándote golpes frente al espejo.

No juzgues, ya que te estas juzgando, no critiques, ya que te estas criticando, no ofendas ya que solo tu te haces daño.
reconoce frente al espejo que somos todo lo que deseamos, no solo internamente sino en tu hogar, en tu lugar de trabajo y en el entorno.  Luego asume que los demás reflejan lo que tu sientes por ti, lo que tu haces por ti y lo que puedes compartir por ti mismo.

Es momento que transformar ese entorno y pintarlo con el color que en realidad deseas. Todo es posible, siempre que te dispongas. Respira, asume tu poder, agradece este momento, perdona, pide perdón y amate.

El próximo reflejo será amor y estará lleno de gratitud porque eso es lo que sientes. Tomate solo 5 minutos al día, incluso antes de pararte de la cama; apenas suene el despertador, para, mentalmente y con buena intención agradecer, perdonar, pedir perdón y amar. Respira sintiendo esas emociones, visualiza cada situación, persona o momento que sea reflejo. Luego, al levantarte de la cama, ve a un espejo y mirándote a los ojos afirma: Perdón Gracias Me Amo.

Podemos cambiar, no se le teme al cambio, ya que los cambios siempre muestran la luz. No se le teme a esa oscuridad, ya que de allí sabemos que podemos llegar a la luz.

Sat Nam

Merlys B,

Soltando emociones falsas

Fotografía por Kisaí Mendoza

Muchas veces sentimos emociones falsas que deseamos controlar y no sabemos como.

El fastidio, cansancio, aburrimiento, desanimo, indecisión, inseguridad, entre otras que no son parte del SER. Muchas de estas emociones solo te llevan a un aprendizaje, si así lo decides, o te mantienen en el EGO que lo que hace es interrumpir la verdad de tu entorno, buscando culpables en lo externo.

Cuando estas mal contigo mismo tu entorno te torna gris, mientras que cuando estas bien en tu interior, conectado con tu VERDAD, todo esta bien en tu entorno y no hay necesidad de buscar culpables para esos sentimientos falsos.

Obsérvate antes de juzgar. Tomate un tiempo para escuchar dentro de ti, ¿que es lo que esta generando esa incomodidad?, esa necesidad de culpar el entorno por tus emociones. Toma un momento para escuchar esa voz interna. Es necesario limpiar la mente, y lo mas recomendado es meditar. Pero tenemos una idea de que meditar es tener esa sensación de paz y tranquilidad, pues NO. Porque como obtienes paz con una meditación si lo que hay es basura mental que te invade de incomodidad y desamor. La meditación es ese estado de observación que requiere de trabajo y atención donde se alborotan esos pensamientos para sacudirlos y obtener la limpieza. Es como limpiar una casa, requiere de trabajo, paso y paciencia. Pero se obtienen grandes resultados al dejar todo en orden, armonía y poder disfrutar del hogar.
Medita para escuchar tu mente y ordenar los pensamiento, deshacerte de los que no son productivo y mantener los que te ayudan a brillar.

Empieza con 3 minutos, 6min, 11min 31min… lo importante es salir de la rutina y tomar un instante para estar presente con tu respiración. Con la meditación activas la glándula pituitaria la cual es la glándula maestra que controla y regula todas las glándulas, y la que produce endorfina, lo cual genera placer, satisfacción y bienestar. La meditación te ayuda a mejorar tu calidad de vida, ya que te mantiene en ese estado de alerta y constante en el presente. Es importante ser constante y solo a través de la practica obtienes grandes resultados, empiezas a notar cambios luego de 40 días continuos, y empieza a formar parte de ti luego de 120 días.

Por otro lado activar el cuerpo, mover y desintoxicar es importante para soltar la energía que no te pertenece, la pesadez, el cansancio, el desanimo. Hay que mover el cuerpo, has ejercicio que aumenten tu flexibilidad, cuando la columna vertebral y el cuerpo es flexible somos mas flexibles con las situaciones de la vida, de igual forma ejercicio activa la endorfina.

Si tu estado de animo no es REAL, empieza YA por hacer algo, no hay necesidad de mucho tiempo, ni excusarte de no tener como empezar, el día tiene 24 horas, con solo 30 minutos de hacer una rutina para tu salud física y mental, notaras como tu entorno de transforma en algo REAL.

Somos luz dándole vida al cuerpo…

Namaste

Merlys Barrios

Sanando el corazón de la humanidad

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Hoy jueves tuve la oportunidad de escuchar la charla online de November's Global Satsang: Healing the Heart of Humanity (One Heart at a Time), es una meditación que se viene realizando el primer jueves de cada mes. La practica de hoy fue dirijida por el maestro espiritual Hank Queen.

El tema de hoy: Sanando el planeta a través del amor- sanando el corazón de la humanidad. Estado de unidad para sentir nuestra verdadera naturaleza.

Comparto esta lección y meditación con ustedes:

El corazón es el centro del cuarto CHAKRA, la energía primordial del ser humano y de la vida, el centro de sanación y amor universal. El corazón esta creado para conectarse con otros corazones, es la energía del corazón que no tiene limites, ni tiempo, ni espacio. Tu puedes sanar desde el centro de la compasión a cualquier distancia.

A través de la meditación nos dispondremos a enviar amor y seguir sanando el planeta, mientras mas personas se unen a realizar esta fácil y rápida meditación, mas transformaremos al mundo con la vibración del amor.

Son solo 3 pasos sencillos: Enfoque en el corazón, Respirar con el Corazón y Sentir con el Corazón.

Ahora bien, ¿como se practica?. Siéntate cómodo la mano izquierda sobre el pecho, pon toda la atención en el corazón, visualízalo, escúchalo, obsérvalo. Luego toma atención a cada inhalar y cada exhalar, respira sintiendo y visualizando que es el corazón quien respira. Por ultimo envía amor a esa persona, lugar, grupo de personas, envía amor a tu comunidad, envía amor al planeta tierra.

El corazón no miente, sanando el corazón sanas todo tu cuerpo, desde el centro del 4to chakra sanas no solo tu cuerpo físico, sino mental.

Envía amor y compasión inclusive a lugares donde la energía negativa abunda, y solamente deja que fluya.

Mientras mas practiques esta meditación de amor a la humanidad, mas compasión y amor sentirás en tu corazón.

Hay que practicarlo, porque es fácil amar cuando se es amado, pero solo enviando amor sin condición se es compasivo. Solo la practica te lleva a sanar tu corazón y conectarte con la energía del amor y la compasión del universo. No te cuestiones si no sientes ese amor por esa persona o lugar al cual le envías amor, puede que sientas rabia, dolor, miedo.. pero la practica te ayudara a conectarte con el centro de sanación desde la compasión.

Donde quiera que estés puedes realizar este ejercicio de conectarte al corazón, respirar con el corazón y sentir con el corazón.

Solo depende de tu intención y tu decisión con disciplina es que podrás sanar tu corazón de cualquier oscura emoción.

Podemos escoger o elegir en cada momento regresar a ese estado de paz, serenidad, alerta y consiente, sintiendo el corazón.

La practica de esta meditación transforma, te transforma y transformaras cualquier situación en tu vida y en el planeta.

Empieza por ti, empieza hacerlo tu mismo, tu corazón sano transformara todo tu entorno y luego comparte esta simple meditación y hazlo en grupo. Juntos podemos retornar el amor a la tierra.

Súmate al amor universal, súmate a sanar!

Luz y Amor infinito para ti. Te Amo. Namaste!

 http://www.heartmath.org/

MB