miércoles, 8 de febrero de 2017

Beneficios de la meditación durante el embarazo

fotografía: Teresa Gomez @fotografiateresagomez
Decidir procrear es una responsabilidad que podría venir acompañada de compromiso, dedicación, amor y respeto.

Sea cual sea la decisión para procrear lo ideal seria que el ambiente donde el bebe en gestación se encuentre, este en estado de "samadhi" durante los 9 meses, ese estado de calma y quietud solo es interrumpido en momentos de discusión, pelea entre los padres, familiares o estados extremos de estrés.

La fuerza del corazón de la madre y su estado emocional es vital para el correcto desarrollo del bebé. Mientras más armonía, estabilidad y amor sienta la madre durante la gestación, más saludable, vital y energía tendrá el bebe al nacer y durante su desarrollo.
Durante el embarazo la madre presenta cambios hormonales importantes que podrían causar depresión, con la práctica constante de meditación, las hormonas se balancean, las emociones se estabilizan y aumenta la comunicación y conexión con el bebe.

Una madre feliz da como resultado hijos felices.


Asumir la responsabilidad de meditar diariamente entre 11 a 30min, tomar una espacio para calmar la mente, sentir la respiración y soltar los miedos ayudará también al proceso de parto.

La meditación ayuda a liberar miedos y los miedos son los que generan "dolor".
Decidir tener un bebé requiere de un curso de 40 a 42 semanas de constante aprendizaje, decisiones y acciones.

Cuando somos constantes a la meditación desde los primeros 40 días de la gestación el embarazo fluye divinamente. Las emociones bajas duran menos y te mantienes alerta a tu bienestar y el bienestar de tu bebe.
Empieza en cualquier momento. Meditar no requiere de esfuerzo físico, solo de tu intención y decisión de conexión con tu bebe. Hay muchas formas de meditar, hay meditaciones dirigidas, con música, mantras... o en silencio prestándole atención a tus sentidos, la respiración y el momento presente.

Beneficios de meditar durante el embarazo:
• favorece el crecimiento del bebe en estado armónico.
• Ayuda a soltar emociones y liberar stress producido por la preocupación sobre el cambio de vida.
• estabiliza los niveles hormonales de la madre
• incrementa la conexión entre mama y bebe.
• crea niños felices, estables y amorosos.
• Incrementa la autoestima y aceptación a los cambios físicos de la madre.
• relaja y fortalece el cuerpo de la madre durante el momento del parto.

Manos a la obra súper mamis!!! Conecta tu cuerpo, mente y corazón con los de tu bebe y vibra la energía amorosa que el o ella se merecen. Ellos vienen puros y llenos de vitalidad para compartirlo contigo, papi y toda la familia. Recibe los beneficios de traer almas de luz a la vida. Conéctate, pon tu intención y crea acción.
Mil bendiciones en tu práctica y durante la gestación.

Todo fluye

 Namaste

martes, 20 de diciembre de 2016

Espiritu de Navidad - Dic 21


Solsticio de Invierno,

Lo hermoso y especial de este día, es la energía recibida del cosmo, es el día mas corto del año, el planeta Tierra se encuentra en su posición mas lejana del sol.
Hoy abrimos puertas y ventanas de nuestro hogar u oficina para dejar entrar y circular la energía que se lleva todo lo que empezó desde el 21 de diciembre del 2015 hasta hoy. Así como hoy recibimos las altas bendiciones para crear lo nuevo y manifestar con gran gratitud las peticiones de paz, amor, salud, bienestar, abundancia y prosperidad para el mundo, para nuestro país, los amigos , familiares y nosotros mismos, tratando de no dejar escapar lo deseos mas preciados, darle detalle y fortaleza a través de un lápiz y un papel. Dejando por escrito nuestra mayor intensión hacia cada deseo.

Tomate un tiempo, un espacio donde estés en calma, desconectado de teléfonos, televisor o cualquier interrupción, busca una hoja y vas a escribir en una cara de la hoja para al terminar cortar los deseos enumerados en tiritas para luego guardarlo en un sobre y quemarla el próximo año.

Empieza tu hoja escribiendo en la parte superior: en el aquí y el ahora hago un llamado a la Divina presencia Omnipresente y Creadora que magnifica mis deseos a través de la abundancia universal y mi gratitud.
Dejo marchar toda experiencia del pasado que no me permita avanzar y estoy dispuesto a recibir lo Nuevo.
Luego empieza tu lista de peticiones desde lo Universal, el país, tu ciudad, tu familia, tu hogar, tu y todo lo material. Detalla cada deseo sintiéndolo ya real y cerrando con un Gracias Gracias Gracias.
Le das poder a tus pensamientos y plasmas tus deseos en el papel otorgando la voluntad Divina.
Recibo la infinitas bendiciones en mis deseos y plegarias;
1. Deseo paz, armonía he igualdad en el planeta Tierra. Gracias Gracias Gracias
2. Deseo la armonía y hermandad entre países en guerra, sembrando paz en cada uno de sus habitantes, Gracias Gracias Gracias
3....


Cuando llegues a tus deseos personales, dale detalles, no seas genérico, mientras mas detalles mas imaginación le pondrás y el poder de atracción trabajara por si solo.

Al culminar, lee nuevamente cada deseo y recortas cada uno. Luego de recortar tus peticiones colócalas dentro de un sobre cerrado colocas a fueras mis deseos bendiciones del Universo.

Toma un tiempo para encender una vela, meditar sobre tus deseos y sentir como el espíritu de navidad, esa energía maravillosa llega a recibir tus peticiones y a cubrir tu cuerpo, tu entorno, tu hogar con la fuente de bendiciones de Navidad.

Hoy 21 de diciembre programa que tu intensión sea estar presente, compartir paz y dejarte llevar de la magia universal.
Meditar, Orar, Relajarte, conectarte con la Naturaleza, son ideales para este momento. Mantener la mente limpia de palabras, pensamientos e ideas negativas ya que el cosmo esta magnificando tus deseos.
Vibra con la armonía de Navidad. Vibra con inmensa gratitud sintiendo y visualizándote con tus deseos hechos realidad.

Este momento es perfecto y mágico. Solo si lo crees lo estarás creando.


lunes, 28 de noviembre de 2016

Embarazo Divino, perdonar viejas experiencias


Durante el embarazo hay emociones que suben y bajan. Pero identificarlas ayuda al crecimiento de la madre como mujer y persona.
Muchas emociones son memorias del pasado, de la infancia o incluso de los 9 meses durante la gestación de su madre y ella dentro de su vientre.
No siempre es posible lograr saber cómo fue el embarazo de su madre, bien sea o porque no se recuerda al preguntar, ya la abuela no está en este plano físico o cualquier otra razón. Pero de ser posible, trata de preguntarle a tu mamá como fue el proceso de gestación contigo. Tal ves  vengan recuerdos, tal ves no, pero tener alguna noción leve sobre si fue un embarazo tranquilo, estresado, deseado o accidental... Cualquiera que haya sigo la circunstancia no emitas juicio, acepta y agradece la dedicación de tu madre, agradece el lazo que ella formó contigo y su tiempo de dedicación.
Luego por otro lado hagamos un ejercicio de perdón, sea cual sea tu historia del pasado, hermosa, placentera o no tan agradable, hagamos el perdón para borrar las memorias del pasado, recordemos que todo es una cadena, no es buscar culpable, sino aceptar el momento de aprendizaje.
"Yo decido perdonar con amor toda experiencia del pasado en mi relación con mi madre, pido tu perdón si te he hecho daño, te entrego Dios toda experiencia que no me permita fluir en amor y le pido a la Divinidad Amorosa que fluya el amor a través del perdón conmigo y mi madre"
Escríbelo, repítelo y medítalo. El perdón limpia y abre nuevas fuentes de bendiciones.
Solo borrando las viejas creencias y los viejos patrones podemos avanzar con una relación amorosa junto al nuevo ser que está creciendo en tu vientre y se está formando junto a tus emociones del ahora.
El amor es la fuente que lo eleva todo, el perdón es la energía que libera y te permite fluir mejor en el presente y forjando y mejor y más pleno futuro.
Ama tu presente, perdona tu pasado y fluye con el futuro perfecto.
Somos Uno en amor.


miércoles, 9 de noviembre de 2016

Reconoce tus emociones


Muchas veces en el camino espiritual nos sometemos a enmascarar nuestros sentimientos y no sacarlos a flote por el qué dirán... El verdadero camino espiritual es reconocer todo tipo de emoción, ya sea positiva o negativa, gris, negra o blanca, como la quieras llamar. Reconocer que están allí para ser asumidas y encontrar la chispa que nos enciende esa energía.
Detrás de cualquiera manifestación de rabia, dolor, miedo, ansiedad, soledad hay una energía de nuestro pasado que se engancha y se alimenta de ella. La culpa no es de otros, la responsabilidad es nuestra y hasta que no seamos responsable de las emociones no podremos pasar hacia otro nivel de amor universal.
Reconocer que dentro de ti está la fuente del amor y que no necesitas de otros para aceptar y amarte, es primordial para ser un ser pleno.
La vida es un carrusel y tú decides si disfrutar de el o marearte en el proceso hasta que pare. 
Dentro de ti está el poder de elegir que deseas, como lo deseas y que emoción reflejar. 

Vive en presente con expansión y manifiesta el ser en todo. En su momento la oscuridad pasará a ser luz y las nubes grises serán movidas por el sol radiante y hermoso.

Se tu la luz Divina
Seamos UNO
Somos Luz

martes, 8 de noviembre de 2016

Embarazo Divino "Diario sanador"

Llevar un diario durante el embarazo sale más emocionado que visitar a un psicólogo u otro terapeuta que nos escuche... Sin quitarle crédito a los terapeutas holisticos ya que soy la primera en concurrir a ello, más sin embargo un lápiz y un papel en este momento mágico es el mejor amigo de las embarazadas.

Escribir las emociones, altas o bajas, los cambios y los placeres que acontecen durante 9 meses es una terapia estupenda para la madre, así como también una calma energética para el bebe.

Puedes decorarla, dibujar, recortar o simplemente escribir, no te exijas si no sientes ser tan creativa... Buscar 5 minutos de silencio con tu nota y plasmar todo lo que salga en el momento.
Notarás como la gratitud se hace presente y el Amor vibrará con mucha intensidad. 
Es un beneficio maravilloso, y es parte de la magia de los 9 meses de creación.
Toma la escritura como párate de tu momento de calma, acompañado con los sonidos de la naturaleza, momentos de meditación, cantos de alegría, masajes prenatales, caminata consciente o ejercicio de yoga, Pilates... 

Llevar una empezando consiente es aprender  que podemos crecer como personas todos los días, que no nacimos aprendidos, que podemos soltar los patrones viejos y dejar que nuestros hijos sean aún más felices que nosotros, liberándolos de los patrones sociales que nos caracterizan a nosotros, más bien permitiendo seres libres, amorosos, confiados y seguros de dar un paso firme en el ahora como nuevas almas.
Nosotros los padres solo somos el instrumento y el canal, ellos como almas libres e independientes eligen que camino tomar, tomando las herramientas y el aprendizaje que como padres le podemos otorgar.
Desde el amor puro podemos dar, recibir y liberar. 
Escribe tu diario mágico.
Seamos uno en alta vibracion

Somos Luz

Merlys Barrios

domingo, 16 de octubre de 2016

Embarazo Divino "Creando una mente neutral"


El estrés es lo opuesto a la confianza. "Dios no nos da más de lo que no podamos soportar" esta es una vieja expresión pero muy cierta.
La única razón por la que la vida se vuelve incontrolable es por creer que siendo excelentes dadores de todo, estamos en total control. Es incorrecto, nosotros tenemos una excelente expresión " si no puedes ver a Dios en todo, no puedes ver a Dios del todo".
Toma un momento para ver la realidad de la situación. Haz una lista de todas las cosas que tienes y de todos los recursos que están al alcance de ti. Yogis usan la palabra "maya" para describir la fantasía y delusion que llevamos como parte del día a día. Pero el piso sigue siempre debajo de nuestros pies, el cielo sigue siempre enésima de ti, el mundo seguirá siempre dando vuelta. Vive una respiración a la ves y la solución se presentará sola.
Cuando sientas confusión, para y presiona con tu dedo pulgar el punto del tercer ojo, junto en el entre cejo, inhala sat exhala Nam, continúa por 3 minutos. Este ejercicio te hará recordar regresar a tu centro. Pídele ayuda al universo. Mantente en calma y no te sientas sola, te aseguro que la respuesta vendrá.
Este ejercicio nos recuerda, que no es egoísta recibir masajes durante el embarazo, consentirte o tomar una tina. Esto es necesario, cuando te hace aún masaje, es beneficioso para ti y para el bebe, activa la circulation y relaja cualquier dolor o malestar en el cuerpo.
Masajes en los pies es particularmente Divino, y cualquiera puede hacerlo, así que asegúrate en buscar una crema y poner tus pies en las piernas de tu pareja e involucrarlo a compartir este momento y disfrutar dándote un estupendo masaje en tus pies.
Todo lo que hagas por ti, lo estarás haciendo por el alma en ti, relajar, comer bien, caminar, meditar, compartir con buenos amigos, leer un buen libro, etc.
Tu bebe está tomando todo esto como una esponja.

Meditación ¨Balance Mental¨
la meditacion nos lleva de regereso a una mente neutral, al punto de balance, al puto de subi y baja, la cual es a mente de da a luz y la mente que debemos operar como madres
http://es.thesecretsofyoga.com/Kundalini/Meditation-for-mental-balance-new.html
  1. Siéntese en pose cómoda y relájese.
  2. Extienda sus brazos a los lados con las palmas hacia el suelo.
  3. Gire la muñeca y manos tan rápido como si estuviese volando. Sus brazos se moverán un poco pero la acción es en las muñecas.
  4. Respire lenta y profundamente. Continúe durante tres minutos.

Traducción del libro "bountiful, beautiful, blissful" de Gurmukh (kundalini yoga y meditación) 

jueves, 13 de octubre de 2016

Embarazo Divino "Alimetación Consciente¨

Todos los dias es una nueva experiencias.

Días de dudas, momentos de alegría, nuevas aventuras que compartir y nuevas experiencias que disfrutar, con sus altos y bajos por qué las hormonas son así.
Muchas queremos comparar nuestro embarazo con la mujer perfecta que seguimos por internet que seguro no contó ningún malestar, todo color de rosas nunca tubo miedo a nada y pare de contar... 
Cada embazarlo es único, cada experiencias debe ser única e incomparable. 
Lo que se aconseja en todos los casos es la buena alimentación para evitar y prevenir el sobre peso que causará daño al bebe y la mama, aparte de que luego costará mucho más regresar a la normalidad.
La buena alimentación trae consigo nutrientes esenciales para el proceso e desarrollo del bebé. Consumir las vitaminas necesarias para prevenir los bajones de azúcar que producen ansiedad y tomar suficiente agua por qué a veces el cuerpo nos engaña de deshidratación a gula.
Cada quien debe observar que es lo mejor para el "morning sickness", los mareos, las náuseas, el hambre incontrolable... no todos los alimentos son los adecuados, ya que en unas puede producir gases y a otras le sirve como calmante... ¡Obsérvate!!! Inténtalo o escucha tu sexto sentido. Si tu cuerpo de verdad lo desea y tomas unos segundos antes de llevarte algo a la boca, tu cuerpo digerirá perfectamente la comida. Si lo consumes con rapidez y sin atención lo más seguro es que los jugos gástricos no trabajen correctamente.
Aliméntate conscientemente, disfruta los alimente y cuando comas, toma calma sintiendo como cada bocado lo estará saboreando tu bebe de la misma manera.
Tómalo como una meditación consciente, donde te podrás conectar con los sentidos de tu bebe. 
Disfruta al masticar, notarás como ciertos alimentos te harán sentir mejor y cuando nazca tu bebe te sorprenderá en la elección y preferencia de los mismos.
¡Eres única!!! Y eres un ser dándole vida a la vida, eres un instrumento que nutre a otro ser. 
Nútrete correctamente y disfruta de alimentarte sano, sabroso y seguido. Evita pasar muchas horas sin comer.
Lo que tú comes tu bebe también lo hará. Escoge lo mejor para tu hijo desde este momento. 
Está demás decir ¿le darías alcohol, tóxicos y comida chatarra a tu hijo de dos años?...
Empieza desde ya la buena nutrición para tus pequeños.
No te compares, sigue tu proceso Divino y maravilloso de concebir con amor.

Sat Nam
Merlys Barrios