Soltando emociones falsas

Fotografía por Kisaí Mendoza

Muchas veces sentimos emociones falsas que deseamos controlar y no sabemos como.

El fastidio, cansancio, aburrimiento, desanimo, indecisión, inseguridad, entre otras que no son parte del SER. Muchas de estas emociones solo te llevan a un aprendizaje, si así lo decides, o te mantienen en el EGO que lo que hace es interrumpir la verdad de tu entorno, buscando culpables en lo externo.

Cuando estas mal contigo mismo tu entorno te torna gris, mientras que cuando estas bien en tu interior, conectado con tu VERDAD, todo esta bien en tu entorno y no hay necesidad de buscar culpables para esos sentimientos falsos.

Obsérvate antes de juzgar. Tomate un tiempo para escuchar dentro de ti, ¿que es lo que esta generando esa incomodidad?, esa necesidad de culpar el entorno por tus emociones. Toma un momento para escuchar esa voz interna. Es necesario limpiar la mente, y lo mas recomendado es meditar. Pero tenemos una idea de que meditar es tener esa sensación de paz y tranquilidad, pues NO. Porque como obtienes paz con una meditación si lo que hay es basura mental que te invade de incomodidad y desamor. La meditación es ese estado de observación que requiere de trabajo y atención donde se alborotan esos pensamientos para sacudirlos y obtener la limpieza. Es como limpiar una casa, requiere de trabajo, paso y paciencia. Pero se obtienen grandes resultados al dejar todo en orden, armonía y poder disfrutar del hogar.
Medita para escuchar tu mente y ordenar los pensamiento, deshacerte de los que no son productivo y mantener los que te ayudan a brillar.

Empieza con 3 minutos, 6min, 11min 31min… lo importante es salir de la rutina y tomar un instante para estar presente con tu respiración. Con la meditación activas la glándula pituitaria la cual es la glándula maestra que controla y regula todas las glándulas, y la que produce endorfina, lo cual genera placer, satisfacción y bienestar. La meditación te ayuda a mejorar tu calidad de vida, ya que te mantiene en ese estado de alerta y constante en el presente. Es importante ser constante y solo a través de la practica obtienes grandes resultados, empiezas a notar cambios luego de 40 días continuos, y empieza a formar parte de ti luego de 120 días.

Por otro lado activar el cuerpo, mover y desintoxicar es importante para soltar la energía que no te pertenece, la pesadez, el cansancio, el desanimo. Hay que mover el cuerpo, has ejercicio que aumenten tu flexibilidad, cuando la columna vertebral y el cuerpo es flexible somos mas flexibles con las situaciones de la vida, de igual forma ejercicio activa la endorfina.

Si tu estado de animo no es REAL, empieza YA por hacer algo, no hay necesidad de mucho tiempo, ni excusarte de no tener como empezar, el día tiene 24 horas, con solo 30 minutos de hacer una rutina para tu salud física y mental, notaras como tu entorno de transforma en algo REAL.

Somos luz dándole vida al cuerpo…

Namaste

Merlys Barrios

Claridad Mental

Cierto momentos en donde la vida se presenta de maneras inesperadas mostrándote el lado oscuro del camino, que si entra el miedo aun así decides entrar por esa vía sin antes conectarte con tu Ser para que te responda si ese es el camino correcto. En esos momentos sigues adelante y descubres que no fue la mejor decisión entrar por ese camino. Olvidaste escuchar tu intuición, olvidaste reconocer que la voz que dudaba tenia una respuesta.

Es tan importantes escuchar la voz de la intuición, a diferencia de la voz del ego.

Con la practica de meditación logras despertar la percepción, la orientación, la claridad y la apertura. Puedo decir y asegurar que son enormes los beneficios de la meditación y que lo que pides se te es entregado.

A través de los MANTRAS, que en sánscrito traduce a MAN: mente y TRA: liberación. En sánscrito: (manaḥ y trāyate). Es un instrumento para liberar la mente del flujo constante de pensamientos que la confunden.

*Un mantra puede ser una sílaba, una palabra, una frase o texto largo, que al ser recitado y repetido va llevando a la persona a un estado de profunda concentración (dhāraṇā).

Del poder de los mantras en la meditación podemos sacar el fuerte poder que tienen las palabras y los pensamiento. De tal manera que hay que observar bien tus deseos ya que son comandos para experiencias del futuro. Recuerda que lo que vives hoy es producto de un pensamiento, una palabra o una afirmación de ayer.

Utilicemos el poder de la meditación y limpieza de los pensamientos con el uso de los mantras para transformar tu vida a mas salud, mas bienestar, mas abundancia, prosperidad, confianza, plenitud, en fin, transformar vidas a felicidad plena.

Aprende a llevar tu camino por la vía de la luz y mantenerte en la firme verdad del SER, alerta a la voz interior, a la intuición y percepción que a la final es la conexión directa con Dios, que no esta en ninguna parte ni en todas, esta en el despertar de tu identidad.

Kundalini Yoga tienes una gran cantidad de mantras y diferentes mudras de meditación que te ayudan a llevar el camino por un sendero de claridad y apertura.

Les paso este link: http://www.hispayoga.com/mantras.htm donde podrán encontrar detalladamente algunos mantras, con sus beneficios y efectos.

Aqui el link: http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/kundalini/kundalini-yoga-meditations.html donde entrotraras meditaciones Kundalini detalladas.

Para escuchar canciones de mantras entonado por Snatam Kaur y meditar: http://www.youtube.com/results?search_query=snatam+kaur&aq=0

Disfruten de este nuevo pero milenario camino de claridad.

Sat Nam

La voz interior

Cuando estas en contacto con tu amor, la voz en tu mente – de tu corazón – se hace mas fuerte y vas en tu camino confiado de que cada paso es firme y seguro, las decisiones son las correctas y te sorprenden los resultados que obtienes por seguir tu intuición.

Ten la plena seguridad que cuando escuchas tu ser interior no hay decisión incorrecta, no hay tiempos perdidos sino nuevos horizontes encontrados.

La forma de escuchar ese ser interno, o voz de la conciencia es a través de la limpieza mental y como cuerpo y mente están conectados, también ejercitando la glandular pituitaria se logra.

La mente almacenas mucha basura y nos podemos comparar claramente con un computadora, cuando la papelera esta llena el disco duro se pone lento, cuando limpias la papelera aumentas la velocidad del computadora... Así mismo nos sucede, mientras mas desperdicios (miedos, pasado, temores, rabia, inseguridad, experiencias de otros, etc...) acumulen, mas obstáculos encuentras y hasta te quedas estancado en un mismo punto por la pesadez que esto produce.

Es momento de soltar esa basura para conectarte aun mas con la voz interior y expandirte en nuevos caminos... ¿Aun le temes a lo nuevo? Confía... Escucha y siente...

Esa experiencia de estar seguro en todo lo que haces y confiar que cada instante tiene nuevas oportunidades va de la mano con la intuición y percepción...

Ejercita tu mente, limpia, suelta y veras como en el aquí y el ahora obtendrás regalos de vida y gratitud.

Ejercicio para intuición y percepción:

Rota los ojos hacia el centro y arriba, dibuja un triángulo entre tus ojos y el centro de tu frente. Sintiendo una leve presión en la cabeza, estarás masajeando la glándula pituitaria, la cual es la glándula maestra que controla y regula todas las demás glándulas, también abre y ajusta el sexto sentido, excelente para la memoria y la concentración. Mantén rotación de los ojos por 10 respiraciones lentas y profundas o también mientras practicas cualquier asana. Mientras mas lo practique menos tensión tendrás.