SAT NAM- La verdad

Cultivar la verdad es un gran desafío, desafío de unidad. Porque muchos preferimos callar ante despertar con la verdad. Muchos preferimos ocultar la oscuridad antes de ponerle luz a esa sombra. ¿prefieres mantener el dolor oculto o sacarlo y dejar que la luz lo limpie y transforme en bienestar?

Es algo muy personal, yo preferiría transformar la oscuridad en VERDAD. Para eso vibro con el mantra SAT NAM, consiente o inconsciente hace que la verdad aflore en todo momento, que brille la luz en tu camino y no las dudas sobre que vía seguir.
La verdad ocurre por derecho propio, la verdad quita el peso de tus hombros, la rigidez de tu rostro y la tención de tu alma.

El mantra sat nam, es el mantra de la verdadera identidad.  Los mantra son sonidos que nos conectan con diferentes niveles de inteligencia. SAT NAM es el mantra más básico usado en Kundalini yoga. SAT significa verdad. NAM quiere decir nombre, identidad, identificarse con o llamar. SAT NAM puede traducirse como "la Verdad es el Nombre de Dios. La verdad es mi (su, nuestra) identidad". Se usa como un saludo para reconocer la Verdad en cada uno de nosotros y como un mantra personal para expresar o sintonizarse en la identidad infinita de uno. SAT NAM tiene el poder de limpiar la mente subconsciente para que las viejas heridas y los programas ya no se interpongan en el camino de la Auto-realización. (http://www.hispayoga.com/leccion13.htm)

El mantra sat nam nos ayuda a mantener el equilibrio ante la indecisión o ante las tormentas mentales, son muchos los pensamientos por minuto y ni contar la cantidad de pensamientos por día, que generan cansancio, tortura, depresión, agotamiento o confusión. Para organizar los pensamientos y limpiar la mente es recomendado usar mantras, y en este caso el mantra de la verdad es SAT NAM, vibra a cada instante con este sonido y repítelo a todo momento como una melodía, notaras como todo fluye de manera diferente y armoniosa.  También se puede hacer inhalando Sat y exhalando Nam, mentalmente repites el mantra al mismo tiempo que fluyes con la respiración.

Usemos las hermosas herramientas que nos otorga la ciencia de la vida para vivir mas placentero y ante la luz.

Asana SAT KRIYA

Beneficios:

 Este es uno de los ejercicios de Kundalini Yoga mas recomendados. Es fabuloso para el corazón y la circulación. Es como una bomba de levantamiento de energía desde los Chakras(aceptacion, confianza, seguridad) inferiores a los Chakras superiores (claridad, intuicion).

 Como hacerlo:

Siéntate sobre los talones. Lleva los brazo arriba e interlaza los dedos excepto el dedo índice el cual debe mantenerse recto señalando hacia el cielo. Inhala y recita en voz alta el mantra SAT mientras empujas el abdomen hacia adentro, luego recita NAM mientras relajas el abdomen hacia fuera. Lleva un ritmo estable. Se hace muy alto y se empuja el abdomen todo hacia adentro vigorosamente mientras inhalas.





Sat Nam,


Merlys Barrios