Puntos de vista

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Nada se puede definir como bueno o malo, porque siempre depende del punto de vista de cada individuo… Ves el vaso casi lleno o casi vacío. Nada es correcto o incorrecto. Donde esta la perfección, allí esta lo terrible, y donde esta lo terrible, allí encuentras la perfección.

Así que en el mundo de contradicciones es mejor ser neutral, y para ser neutral, hay que elegir no juzgar. Donde hay brillo hubo oscuridad y donde hay oscuridad hay una luz esperando ser encendida.

La neutralidad la consigues con el equilibrio de las emociones. Emociones energéticas que van desde el chakra raíz (conexión con la tierra) al chakra corona (conexión con el cosmo), las emociones en equilibrio y balance te ayudan a poner la cabeza cuando la voluntad es el corazón y ponerlo corazón cuando la voluntad es de la cabeza.

¿simple? No lo es, pero si se puede, es poner la intención de estar enraizados, abiertos a la verdad y conectados con el cielo. Es cuestión de practica y la mejor practica esta en el sentir, sentir la respiración, sentir el peso del cuerpo, sentir la forma, la luz y el color de todo lo que te rodea.

Una practica milenaria que te ayuda a estar en equilibrio con todos tus centros de emociones es el yoga, pero yoga sin meditación es solo cuerpo, ¿que hacemos con un balance del cuerpo si la mente esta llena de basura? No mucho porque la mente es la que controla todo lo externo, mientras que el cuerpo es superficial y pasajero. Así que yoga+meditación= conexión. Conecta tu mundo físico, mental y astral con la respiración.

Hoy día hay muchas maneras y técnicas de meditación, empieza con una y toma solo 6 minutos si es posible, para meditar, para sentir, y en especial para explorar tu mente y soltar los vacíos que generan rupturas energéticas.

Una mente dual no crea nada, mientras que una mente conectada expande nuevos caminos.

No existe bueno ni malo, solo existe la creación y en esa estas tu y estoy yo, somos unidad, mis defectos son tus aprendizajes y tus virtudes son mi reflejo, por lo tanto tu y yo somos iguales. Si te juzgo a ti, estare criticándome a mi. Todas las piedras en el camino son grandes maestros que nos muestras un espejo.

Respira, medita, conéctate y siente. Se libre y se uno con el todo. Por que el todo es uno contigo.

Namaste

Merlys B

SAT NAM- La verdad

Cultivar la verdad es un gran desafío, desafío de unidad. Porque muchos preferimos callar ante despertar con la verdad. Muchos preferimos ocultar la oscuridad antes de ponerle luz a esa sombra. ¿prefieres mantener el dolor oculto o sacarlo y dejar que la luz lo limpie y transforme en bienestar?

Es algo muy personal, yo preferiría transformar la oscuridad en VERDAD. Para eso vibro con el mantra SAT NAM, consiente o inconsciente hace que la verdad aflore en todo momento, que brille la luz en tu camino y no las dudas sobre que vía seguir.
La verdad ocurre por derecho propio, la verdad quita el peso de tus hombros, la rigidez de tu rostro y la tención de tu alma.

El mantra sat nam, es el mantra de la verdadera identidad.  Los mantra son sonidos que nos conectan con diferentes niveles de inteligencia. SAT NAM es el mantra más básico usado en Kundalini yoga. SAT significa verdad. NAM quiere decir nombre, identidad, identificarse con o llamar. SAT NAM puede traducirse como "la Verdad es el Nombre de Dios. La verdad es mi (su, nuestra) identidad". Se usa como un saludo para reconocer la Verdad en cada uno de nosotros y como un mantra personal para expresar o sintonizarse en la identidad infinita de uno. SAT NAM tiene el poder de limpiar la mente subconsciente para que las viejas heridas y los programas ya no se interpongan en el camino de la Auto-realización. (http://www.hispayoga.com/leccion13.htm)

El mantra sat nam nos ayuda a mantener el equilibrio ante la indecisión o ante las tormentas mentales, son muchos los pensamientos por minuto y ni contar la cantidad de pensamientos por día, que generan cansancio, tortura, depresión, agotamiento o confusión. Para organizar los pensamientos y limpiar la mente es recomendado usar mantras, y en este caso el mantra de la verdad es SAT NAM, vibra a cada instante con este sonido y repítelo a todo momento como una melodía, notaras como todo fluye de manera diferente y armoniosa.  También se puede hacer inhalando Sat y exhalando Nam, mentalmente repites el mantra al mismo tiempo que fluyes con la respiración.

Usemos las hermosas herramientas que nos otorga la ciencia de la vida para vivir mas placentero y ante la luz.

Asana SAT KRIYA

Beneficios:

 Este es uno de los ejercicios de Kundalini Yoga mas recomendados. Es fabuloso para el corazón y la circulación. Es como una bomba de levantamiento de energía desde los Chakras(aceptacion, confianza, seguridad) inferiores a los Chakras superiores (claridad, intuicion).

 Como hacerlo:

Siéntate sobre los talones. Lleva los brazo arriba e interlaza los dedos excepto el dedo índice el cual debe mantenerse recto señalando hacia el cielo. Inhala y recita en voz alta el mantra SAT mientras empujas el abdomen hacia adentro, luego recita NAM mientras relajas el abdomen hacia fuera. Lleva un ritmo estable. Se hace muy alto y se empuja el abdomen todo hacia adentro vigorosamente mientras inhalas.





Sat Nam,


Merlys Barrios